Jalandhara bandha

Maha bandha

Es difícil explicar por qué este bandha es conocido como Jalandhar Bandha. Sin embargo, uno puede adivinar que Rishi Jalandhar podría haber definido el acto de este bandha por primera vez, y por lo tanto fue nombrado en su honor.
Si tratamos de rastrear el significado de la palabra Jalandhar, «Jal» significa «Red», en este caso, red de Nadis (canales de energía) y la palabra «Dhar» significa sostener el flujo del fluido (Amrut), fluyendo a través de los nadis.
La presión del bandha ralentiza el suministro de sangre a la arteria carótida, que envía una señal al cerebro para equilibrar la presión sanguínea, evitando que aumente, lo que puede ocurrir en la retención de la respiración.
Este bandha estimula el nervio vago, que es un nervio parasimpático. Esto estimula el sistema nervioso parasimpático. La presión arterial, el ritmo cardíaco se ralentiza. Los músculos están más relajados, y crea calma en la mente y la eliminación de los pensamientos
La barbilla debe ser presionada sobre el pecho después de contraer la garganta. Este bandha elimina la vejez y la muerte. Las venas contraídas en la garganta aseguran que el líquido de los cielos sea recibido aquí. De ahí que el bandha haya sido apropiadamente conocido como Jalandhar Bandha, lo que significa que destruye cualquier dolor en la garganta.

Contraindicaciones de jalandhara bandha

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La cerradura de la garganta (Jalandhara Bandha) es una de las tres «cerraduras» interiores que se utilizan en la práctica de asanas y pranayamas para controlar y aprovechar el flujo de energía a través del cuerpo. Trabajando de abajo hacia arriba, el Bloqueo de la Raíz (Mula Bandha), se origina en la pelvis.  El Bloqueo Abdominal (Uddiyana Bandha) es la parte inferior del torso. La cerradura de la garganta puede practicarse sola o junto con las otras dos.
Cuando se practican juntos, los tres bloqueos se conocen como el Gran Bloqueo (Maha Bandha). A diferencia de los otros dos bandhas, el Bloqueo de la Garganta no suele utilizarse en la práctica de asanas. La excepción es en posturas como la parada de hombros y el puente, donde llevar el pecho hacia la barbilla para crear el bloqueo de la garganta es inherente a la propia postura. Es más común hacerlo como parte del trabajo de respiración sentado.

Diario de yoga jalandhara bandha

Posición inicial:Postura de meditaciónConcentración:en el chakra VishuddhiRespiración:inhala profundamente y mantén la respiraciónRepeticiones:3-5 rondasPráctica:Inhala profundamente y mantén la respiración. Coloca las manos sobre las rodillas, levanta los hombros e inclina el cuerpo ligeramente hacia delante, manteniendo la espalda recta. Presiona la barbilla con firmeza contra el pecho o entre las clavículas para que la tráquea y el esófago queden bien cerrados. >Concéntrese en el chakra Vishuddhi y mantenga la respiración durante el tiempo que le resulte cómodo. >Levante la cabeza y con una larga exhalación vuelva a la posición inicial. >Respira normalmente permaneciendo en esta posición durante algún tiempo.Beneficios:Este ejercicio despierta los centros energéticos internos, especialmente el Vishuddhi Chakra. Mejora la capacidad de retener la respiración durante un largo periodo de tiempo y desarrolla la capacidad de concentración. Es beneficioso para las enfermedades de la garganta y regula la función tiroidea. Consulte a un médico antes de practicarlo si existe un problema de tiroides.

Beneficios de jalandhara bandha

Es difícil explicar por qué este bandha es conocido como Jalandhar Bandha. Sin embargo, se puede suponer que Rishi Jalandhar podría haber definido el acto de este bandha por primera vez, y por lo tanto fue nombrado en su honor.
Si tratamos de rastrear el significado de la palabra Jalandhar, «Jal» significa «Red», en este caso, red de Nadis (canales de energía) y la palabra «Dhar» significa sostener el flujo del fluido (Amrut), fluyendo a través de los nadis.
La presión del bandha ralentiza el suministro de sangre a la arteria carótida, que envía una señal al cerebro para equilibrar la presión sanguínea, evitando que aumente, lo que puede ocurrir en la retención de la respiración.
Este bandha estimula el nervio vago, que es un nervio parasimpático. Esto estimula el sistema nervioso parasimpático. La presión arterial, el ritmo cardíaco se ralentiza. Los músculos están más relajados, y crea calma en la mente y la eliminación de los pensamientos
La barbilla debe ser presionada sobre el pecho después de contraer la garganta. Este bandha elimina la vejez y la muerte. Las venas contraídas en la garganta aseguran que el líquido de los cielos sea recibido aquí. De ahí que el bandha haya sido apropiadamente conocido como Jalandhar Bandha, lo que significa que destruye cualquier dolor en la garganta.