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El yoga Iyengar es un estilo de yoga conocido por su precisión, alineación y uso de accesorios. Es uno de los estilos de yoga más populares en los Estados Unidos en la actualidad. Creado y desarrollado en el siglo XX por B.K.S. Iyengar (pronunciado «eye-EHN-gar»), esta práctica suele contener sólo unas pocas posturas por clase y cada postura se mantiene durante largos períodos de tiempo. El yoga Iyengar es conocido por sus beneficios curativos, especialmente para quienes superan lesiones o enfermedades. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, al tiempo que mejora el bienestar general de la mente, el cuerpo y el espíritu.
El yoga Iyengar fue fundado por el maestro B.K.S. Iyengar, que comenzó a enseñar yoga en 1936 y sigue enseñando hoy en día. Nacido en 1918, Iyengar estudió con T.S. Krishnamacharya (que también era cuñado de Iyengar) en Mysore, India. Iyengar aprendió el yoga de Krishnamacharya como una forma de mejorar su salud después de padecer tuberculosis cuando era joven.
Desde la fundación de su Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune (India) en 1974, Iyengar ha formado personalmente a miles de profesores de yoga, muchos de ellos en Estados Unidos. Sus métodos de precisión, alineación y uso de accesorios se enseñan en los estudios Iyengar de todo el mundo.
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Llevas un tiempo yendo a clases y estás listo para comprar tu propia esterilla de yoga, pero ¿por dónde empezar? Abra cualquier revista o catálogo del yoga y usted será inundado por la gama del – de las opciones no solamente de colores, pero también de los tipos de materiales, de gruesos, y, ahora, incluso de los diseños artísticos para el yogui estético. Entonces, ¿cómo elegir entre toda esta abundancia y variación?
En primer lugar, es útil conocer un poco la historia de la omnipresente esterilla de yoga. A estas alturas, la humilde esterilla ha adquirido un significado simbólico o incluso icónico en el mundo del yoga; pero antes de la explosión de la popularidad del yoga en Occidente, el yoga no se practicaba sobre una esterilla. De hecho, las esterillas no empezaron a utilizarse hasta que se introdujo el yoga en el mundo occidental, en gran parte porque la mayoría de la gente de clase media o acomodada de los años 60 y 70 tenía alfombras (¡de pelusa, por supuesto!) que cubrían la mayor parte de sus suelos. Las esteras eran necesarias para evitar que los pies de los alumnos resbalaran en las alfombras mientras practicaban las posturas de pie. Cuando BKS Iyengar encargó un fino material verde que venía en rollos desde Alemania y que se fabricaba originalmente para ser utilizado como base de alfombras, ¡no sabía la revolución que estaba iniciando!
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Las enseñanzas de la familia Iyengar están profundamente arraigadas en los sutras del yoga de Patanjali, un antiguo resumen del camino y la filosofía del yoga, que se considera que tiene al menos 2.500 años de antigüedad. La intensa práctica de B.K.S. Iyengar y sus más de setenta años de enseñanza han dado lugar a importantes innovaciones en la enseñanza del arte y la ciencia del yoga.El yoga Iyengar, una de las formas más practicadas del mundo, hace hincapié en la correcta alineación de todas las partes del cuerpo en cada postura de yoga. Esta precisión genera fuerza y resistencia -equilibrio y flexibilidad- y una nueva sensación de bienestar. Al lograr la meditación en acción, los estudiantes aprenden a existir plena y vibrantemente en el momento presente.
Todos los profesores del Instituto de Yoga Iyengar son profesores certificados de Yoga Iyengar, lo que significa que han superado un examen de evaluación estandarizado a nivel mundial tras años de formación.
B.K.S. Iyengar desarrolló la mayoría de los accesorios que ahora se utilizan en los estudios de yoga de todo el mundo. Refinó el uso de accesorios en la práctica del yoga para permitir que todos los practicantes tuvieran acceso a los beneficios de las posturas, independientemente de su condición física, edad o tiempo de estudio. Los accesorios se pueden utilizar para:
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El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle «sin precedentes»[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como «posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]». Jain y otros han señalado que la biomediación del libro
