Postura yoga pino

Postura del árbol postura del yoga

El yoga es una filosofía compleja. Puede ser difícil saber por dónde empezar o cómo encontrar un enfoque de la práctica que resuene con tu cuerpo y tus objetivos. Tanto si estás empezando como si llevas un tiempo practicando, una práctica de yoga comprometida comienza con algunos conceptos y prácticas fundamentales. Este post te dará un lugar para comenzar tu viaje de yoga o cómo encontrar raíces más profundas en tu práctica actual. Luego, cuando estés listo para empezar, te invitamos a unirte a nuestra membresía de prueba de 20 días de Embrace Foundations.

Poses de yoga en el árbol de navidad: 3 árboles y una bailarina

Vrksa significa árbol en sánscrito, posición de asana: con «La posición del árbol» desarrollas las raíces que hacen que un árbol sea estable y resistente a la intemperie, el tronco que es fuerte y robusto y puede soportar los golpes, y las ramas que alcanzan el cielo.
La práctica de la postura del árbol flexibiliza las articulaciones (cadera y rodilla), corrige las posiciones incorrectas de la espalda, mejora progresivamente el equilibrio, no sólo físico sino también psicológico y emocional, por lo que es una postura eficaz para mantener a raya la ansiedad, el estrés y la tensión nerviosa, tonifica el sistema respiratorio y masajea suavemente el corazón.

Estudio de yoga palm y pine

Una de las asanas de yoga más reconocidas, la Vrksasana (Postura del Árbol) ha sido identificada en reliquias indias que se remontan al siglo VII. «Una figura de pie en equilibrio con una sola pierna forma parte de una famosa talla de piedra en la ciudad de Mahabalipuram», dice Tias Little, director de YogaSource en Santa Fe, Nuevo México. En la antigüedad, dice, los hombres santos errantes llamados sadhus meditaban en esta postura durante largos periodos de tiempo como práctica de autodisciplina.
En algunas tradiciones, la postura se denomina Bhagirathasana, en honor a un gran rey yogui de la India que -según la leyenda- se mantuvo sobre una sola pierna durante mucho tiempo para apaciguar al dios hindú Shiva y que se le permitiera traer el río sagrado Ganges del cielo a la tierra. «Esta postura representa la intensa penitencia de Bhagiratha», dice Kausthub Desikachar, hijo y alumno del maestro de yoga T.K.V. Desikachar y director del Krishnamacharya Yoga Madiram de Chennai (India). «Se supone que nos motiva a trabajar hacia nuestra meta aunque haya muchos obstáculos en el camino». Eso no quiere decir que haya que mantenerse en una pierna durante años. «La cuestión es hacer un esfuerzo dedicado a la propia práctica», dice. «Nos hace fuertes, aumenta nuestra fuerza de voluntad y conseguimos beneficios increíbles».

Ejercicio del árbol de pie en chi gong

El amanecer es un momento que experimentan relativamente pocos. Los que se levantan temprano (o se quedan despiertos hasta muy tarde) saben que puede ser un momento del día muy tranquilo. Hay muy poca gente alrededor, el tráfico es tranquilo, y normalmente el único sonido en el aire es el canto de los pájaros. Si eres una persona interesada en practicar yoga, probablemente ya comprendas la importancia de un entorno tranquilo.
Aquí, me gustaría compartir algunas imágenes que capturé mientras compartía un amanecer con una persona e instructora de yoga increíble. Kristina, el corazón de Vatra Wellness, tuvo la amabilidad de compartir algunas palabras sobre su experiencia haciendo una sesión fotográfica del amanecer y también compartir más detalles sobre lo que hace. Si estás interesado en reservar una sesión de yoga con Kristina, puedes ponerte en contacto con ella aquí.
Yo había incursionado en el yoga esporádicamente durante un tiempo. Una amiga me invitó a su estudio para un par de clases, pero no se mantuvo. Luego, en enero de 2018, mi novio en ese momento me dijo que quería proporcionarme una experiencia de estilo de membresía para que 1. pensara en él y 2. tuviera algo agradable para hacer con mi tiempo. Estaba en la universidad en ese momento estudiando marketing empresarial y realmente no tenía una salida. Elegí el yoga. Cuando él y yo rompimos, dejó de pagar mi cuota y decidí ser voluntaria en el estudio. Seguía siendo estudiante y ser voluntaria en el estudio una vez a la semana me proporcionaba una membresía ilimitada y gratuita. Luego, en octubre de 2019 decidí llevar mi práctica más allá y convertirme en instructora. Completé mi formación registrada de 500 horas de yoga.