Saludo al sol

Saludo al sol en línea

Nos dedicamos a enseñar el arte del Ashtanga yoga. Las clases están disponibles en el estilo tradicional de auto-práctica y clases dirigidas también en clases complementarias de Hatha yoga, sesiones de meditación y más.
Los principiantes pueden venir a todas las clases de Hatha, pero por favor, póngase en contacto primero para confirmar la idoneidad para la secuencia de Ashtanga. También hay clases de talleres para principiantes de vez en cuando. Consulta la página de TALLERES para más detalles.
Ven a probar tu primera clase gratis. Las clases se imparten durante el periodo escolar. Ambas clases son impartidas por la encantadora Marisol Guttierez con mucho movimiento, diversión, juegos y música y hermosos conceptos de yoga. Cuota trimestral: $60

Saludo al sol del momento

En la mitología hindú, el sol se venera como fuente de salud e inmortalidad. El sol simboliza la luz y el conocimiento, y el saludo al sol (también conocido como Surya Namaskar) se considera una danza o ritual para abrirse a la fuente de la vida y el bienestar. De hecho, el saludo al sol surgió de una serie de postraciones al sol, y la tradición hindú recomienda hacerlo por la mañana, de cara al sol cuando sale.
Consiste en 12 posturas de yoga consecutivas que se realizan con fluidez y prestando atención a la respiración. Cada asana compensa la postura anterior, y en su conjunto el saludo al sol despierta el cuerpo y activa su fuerza y flexibilidad. Ayuda a mejorar la coordinación y relaja y centra la mente. Además, es especialmente saludable para mantener flexible la columna vertebral y la espalda, así como para estimular diferentes órganos internos. Es una práctica que ayuda a llenar el cuerpo de energía, y a menudo se utiliza para calentar el cuerpo al principio de las clases de yoga, ya que es una secuencia muy completa.

Saludo al sol

Saludo al sol para niños

Los orígenes precisos del Surya Namaskar son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Surya Namaskar, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron transiciones entre asanas derivadas del Surya Namaskar a sus alumnos de todo el mundo. Se han creado secuencias de yoga variadas, como las llamadas Chandra Namaskar (Saludo a la Luna), basadas en la secuencia original enseñada por Pant Pratinidhi.
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Surya Namaskar en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].
Los orígenes de Surya Namaskar son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios de Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].

Comentarios

Surya se traduce como el sol. Pero en el hinduismo, y en otras creencias antiguas, el sol es el portador de toda la vida. El sol, en muchos sentidos, representa la gracia y el poder de Dios. Confiamos en el sol para que nos dé vida, para que crezcan las plantas y las cosechas. Sin el sol, el prana de Dios, no tenemos nada.
Namaskar, básicamente se traduce como saludo o reverencia. Algunas interpretaciones lo alinean con el significado de “namaste”. Pero namaskar también significa adorar, rendir homenaje, no sólo inclinarse, sino inclinarse. Por lo tanto, Surya Namaskar es más que las posturas físicas de los saludos al sol. Es una oración repetitiva. Son una oportunidad para inclinarse ante todo lo que da vida.
He tomado, y enseñado, muchas clases que nos piden “establecer una intención” para su práctica. Sin embargo, cuanto más he aprendido sobre el propósito que hay detrás de los saludos al sol, menos cómoda me siento con esto. Los saludos de apertura de una práctica de yoga son un momento para entregarse a uno mismo. Literalmente, te postras ante un poder superior. Los saludos al sol son una oportunidad para dejar de lado tus ideas sobre ti mismo, tus objetivos, tus planes y tus juicios y comprobar lo que está presente para ti hoy.