Cara de vaca

Cara de vaca del momento

La postura de la cara de vaca es una postura de yoga sentada que estira profundamente las caderas y los hombros. Calma la mente y aporta equilibrio a todo el cuerpo. Debido a una vida de hábitos posturales incorrectos, muchas personas están desequilibradas entre el lado izquierdo y el derecho del cuerpo. Al estirar simultáneamente la parte superior e inferior de ambos lados del cuerpo, puedes descubrir más fácilmente tus propios desequilibrios y trabajar para recuperar el equilibrio en mente, cuerpo y espíritu.
Su nombre se debe a la ilusión que crea la postura completa, la de la cara de una vaca: Las piernas cruzadas crean el hocico y la boca de la vaca, y los brazos crean las orejas de la vaca. El torso del cuerpo crea la longitud de la nariz de la vaca. Hay que tener un poco de imaginación para verlo.
Esta postura estira casi todas las partes del cuerpo: Las caderas, los hombros, los tobillos, los muslos, las axilas, los tríceps y el pecho. Al alargar y abrir por igual ambos lados del cuerpo, ayuda a corregir la postura y a recuperar el equilibrio entre los lados izquierdo y derecho del cuerpo, y la parte superior e inferior. Sentarse erguido con la columna vertebral alineada calma la mente y reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga. Esta postura también aumenta el suministro de sangre a las piernas y los brazos, lo que la convierte en una postura útil para contrarrestar los largos periodos de estar sentado en una silla o encorvado sobre un escritorio.

Ver más

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Cuando se piensa en posturas de apertura de cadera en el yoga, la mayoría se imagina posturas en las que las piernas están muy separadas. Pero posturas como la de la cara de vaca (Gomukhasana), en la que se juntan las piernas, también son estiramientos de cadera, aunque trabajan la musculatura que rodea la pelvis de forma diferente.
La postura de la cara de vaca estira las caderas, los tobillos, los hombros, los brazos y el pecho, es decir, casi todas las partes del cuerpo. Demuestra lo diferentes que son los dos lados del cuerpo de la mayoría de las personas; a menudo es mucho más fácil llevar las manos a la espalda de un lado que del otro.
Esta postura puede ayudarte a corregir tu postura y empezar a igualar tu flexibilidad. Es una postura estupenda para los que pasan la mayor parte del día sentados en el trabajo, ya que abre las caderas y el pecho, contrarrestando la caída que muchas personas adoptan al sentarse. Es una postura calmante y centrada.

Cara de vaca 2020

La postura de la cara de vaca es una postura de yoga sentada que estira profundamente las caderas y los hombros. Calma la mente y aporta equilibrio a todo el cuerpo. Debido a una vida de hábitos posturales incorrectos, muchas personas están desequilibradas entre el lado izquierdo y el derecho del cuerpo. Al estirar simultáneamente la parte superior e inferior de ambos lados del cuerpo, puedes descubrir más fácilmente tus propios desequilibrios y trabajar para recuperar el equilibrio en mente, cuerpo y espíritu.
Su nombre se debe a la ilusión que crea la postura completa, la de la cara de una vaca: Las piernas cruzadas crean el hocico y la boca de la vaca, y los brazos crean las orejas de la vaca. El torso del cuerpo crea la longitud de la nariz de la vaca. Hay que tener un poco de imaginación para verlo.
Esta postura estira casi todas las partes del cuerpo: Las caderas, los hombros, los tobillos, los muslos, las axilas, los tríceps y el pecho. Al alargar y abrir por igual ambos lados del cuerpo, ayuda a corregir la postura y a recuperar el equilibrio entre los lados izquierdo y derecho del cuerpo, y la parte superior e inferior. Sentarse erguido con la columna vertebral alineada calma la mente y reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga. Esta postura también aumenta el suministro de sangre a las piernas y los brazos, lo que la convierte en una postura útil para contrarrestar los largos periodos de estar sentado en una silla o encorvado sobre un escritorio.

Beneficios de la cara de vaca

Escanear activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Cuando se piensa en posturas de apertura de cadera en el yoga, la mayoría se imagina posturas en las que las piernas están muy separadas. Pero posturas como la de la cara de vaca (Gomukhasana), en la que se juntan las piernas, también son estiramientos de cadera, aunque trabajan la musculatura que rodea la pelvis de forma diferente.
La postura de la cara de vaca estira las caderas, los tobillos, los hombros, los brazos y el pecho, es decir, casi todas las partes del cuerpo. Demuestra lo diferentes que son los dos lados del cuerpo de la mayoría de las personas; a menudo es mucho más fácil llevar las manos a la espalda de un lado que del otro.
Esta postura puede ayudarte a corregir tu postura y empezar a igualar tu flexibilidad. Es una postura estupenda para los que pasan la mayor parte del día sentados en el trabajo, ya que abre las caderas y el pecho, contrarrestando la caída que muchas personas adoptan al sentarse. Es una postura calmante y centrada.