Chakra sacral

Yoga del chakra sacro

Los chakras son un concepto popular en la comunidad del yoga y la espiritualidad. Los chakras son los siete centros de energía que bajan por la línea central del cuerpo. Cuando están equilibrados, nuestro chi, o energía vital, fluye correctamente por el cuerpo. Cuando estos centros se bloquean, pueden afectar a nuestra salud emocional y física. El segundo chakra, llamado svadhistana, se asocia con el color naranja y está situado en el bajo vientre y la pelvis interna. «Svadhisthana» traduce la propia morada, dice la profesora de yoga Stephanie Snyder.
El símbolo del chakra sacro es naranja con seis pétalos que rodean el centro. Los círculos en relación con los pétalos de la flor de loto representan los ciclos de nacimiento, muerte y renacimiento. Los círculos tangenciales también crean una forma de luna creciente, que nos recuerda la conexión entre la creatividad y las fases de la luna. Según Sahara Rose, los colores y los símbolos asociados a los distintos centros energéticos reflejan la vibración de los chakras. Cuando los antiguos rishis meditaban sobre la energía de los chakras, estos eran los colores y símbolos que surgían en su mente.

Chakra de la garganta (ham…

Una forma de acceder al potencial que reside en este chakra es a través del movimiento creativo. ¿No te consideras una persona creativa? Mejor aún. Adivina qué, todo el mundo es inherentemente y salvajemente creativo. Así que busca un lugar privado en tu casa, pon música divertida y empieza a mover tu cuerpo. Muévete, a lo tonto, a lo loco, déjate llevar. El movimiento creativo es innato en ti, sólo tienes que recordártelo haciéndolo. Y cuando lo hagas, también desbloquearás el pensamiento creativo. El pensamiento creativo es lo que te permite realizar acciones positivas que pueden cambiar tu vida y la de los demás. ¿A qué esperas?
Siéntate cómodamente y dedica un momento a establecer tu intención para esta práctica. Para engrasar las ruedas, aquí hay algunos temas que se relacionan con este chakra: Desbloquear la creatividad; ir con la corriente; liberar pensamientos o ideales rígidos; dejar ir viejas historias emocionales; liberar la pena, el miedo o la rabia que está atascada en tu tejido celular; permitir la felicidad y la alegría en tu vida; dejar ir el comportamiento compulsivo; sanar las relaciones amorosas; comprender y cultivar límites saludables; fusionarse con el flujo de algo más grande que tú mismo. Siéntete libre de utilizar cualquiera de estos temas o de elegir el tuyo propio. Siempre que tu intención sea verdadera para ti, tiene valor.

Chakra del plexo solar: r…

¿No sería bonito que nuestros problemas se quedaran atrás con nuestros zapatos cuando entramos en el estudio de yoga? Con demasiada frecuencia, llegamos a la esterilla sintiéndonos abrumados por las preocupaciones o bloqueados por un conflicto en la relación. La buena noticia: La clase adecuada puede dejarnos sintiéndonos más despejados, más ligeros y renovados. ¿Afirmar el poder antiestrés de un buen entrenamiento? Claro, pero los antiguos yoguis -y muchos profesores de hoy- también se lo atribuirían a la forma única en que las posturas de yoga y el trabajo respiratorio mueven el prana (fuerza vital) bloqueado a través del cuerpo sutil mediante siete vórtices de energía conocidos como chakras.
Chakra significa literalmente «rueda giratoria». Se cree que los chakras son discos giratorios de energía que deben permanecer «abiertos» y alineados para un óptimo bienestar emocional y físico. Si la energía se bloquea en uno de los chakras, se produce un desequilibrio físico, mental o emocional. Por ejemplo, se pueden sentir síntomas como ansiedad, letargo o mala digestión. Una práctica de asanas bien afinada puede liberar la energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para ese maravilloso cambio interno por el que se conoce el yoga. Con un poco de entrenamiento, puedes aprovechar los chakras como una forma potente de aprovechar y cambiar tu energía en la dirección que quieras.

Cómo equilibrar el chakra sacro

(Sergey Shenderovsky / Shutterstock.com) ¿Te sientes reprimido para expresar tus emociones y deseos libremente? ¿Te sientes sexualmente frígido… o todo lo contrario: luchas con la libido baja? ¿Se siente emocionalmente reactivo y se rodea de dramatismo? ¿Tiene comportamientos compulsivos?
Todos estos síntomas apuntan a un chakra sacro desequilibrado (svadhisthana chakra). Cuando está desequilibrado, una persona puede experimentar inestabilidad emocional, disfunción sexual o adicciones. Realizar la curación sacral mediante rituales, posturas y meditación restablece la expresión creativa, la estabilidad emocional y el placer sensual.
Las filosofías hindú y budista dicen que lo físico y lo espiritual se unen en los chakras. Cada persona tiene siete chakras, ruedas giratorias de energía que se alinean a lo largo de la columna vertebral. El chakra sacro, o chakra Svadhisthana en sánscrito, representa el segundo chakra situado en la parte inferior del abdomen, debajo del coxis.
En sánscrito, Svadhisthana significa «la morada del yo», y algunos también dicen que tiene otro significado de «sentir placer». El chakra sacro se relaciona con la energía emocional y sexual del cuerpo y con nuestra capacidad para fluir con el cambio.