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Ciclo de necesidades gestalt
Estudio de caso del ciclo gestalt de la conciencia
Las personas tienen el potencial de ser conscientes de sus emociones, pensamientos, sensaciones y percepciones. Para realizar cambios en nosotros mismos y en nuestras vidas, necesitamos desarrollar una libertad para elegir nuevas formas de sentir, pensar y hacer. Este cambio sólo puede producirse si somos conscientes de nuestra forma de ser actual (y quizás habitual). Esta conciencia, por sí misma, puede provocar un cambio espontáneo. Por ejemplo, una persona que dirige su conciencia a una tensión en su cuerpo puede producir a veces una repentina toma de conciencia de un sentimiento previamente reprimido, que puede entonces ser expresado.
Una persona es un todo: cuerpo, emociones, pensamientos, sensaciones y percepciones. Todos ellos funcionan de forma interrelacionada para crear este conjunto. Un ejemplo gráfico de esto es el del paciente del hospital que puede ser «el caso del riñón en la cama tres» pero que en realidad es Mary Jones, joven, asustada, de ojos marrones, ingeniosa; madre de dos hijos y mucho más.
Las personas son proactivas y no reactivas. Determinan sus propias respuestas al mundo. La autoconciencia ofrece opciones. Al ser conscientes de que somos nosotros mismos los que sentimos, pensamos y nos comportamos, asumimos la responsabilidad de elegir cómo somos, en lugar de creer que «así soy yo. No puedo hacer nada al respecto».
Ciclo de la experiencia gestáltica pdf
También llamado Ciclo de la Experiencia, es una forma particularmente útil de explorar los bloqueos al crecimiento saludable. Participamos en este ciclo muchas veces al día, desde las tareas cotidianas hasta las principales dinámicas relacionales. Este artículo, que es la continuación de la Parte 1 del número de verano de 2017 de Accord, se centrará en gran medida en el uso del Ciclo para explorar las relaciones.
La Gestalt nos lanza una bola curva justo al principio del Ciclo de Conciencia: ¡ser consciente de un sentimiento y luego nombrarlo con precisión! Este tiene que ser uno de los mayores bloqueos experimentados por los clientes; cuán a menudo la pregunta favorita del consejero, «¿Qué estás sintiendo?» se encuentra con la respuesta de corazón hundido, «No lo sé».
Pregunté a un pequeño grupo de asesores qué facilidad tenían para expresar sus emociones cuando eran niños. Cathy se quedó pensativa. «Nos educaron para no tener necesidades después de la guerra», nos dijo. «Todo se basaba en el deber y el estoicismo. Mis padres no eran antipáticos, y podías tener necesidades si estaban ‘en la lista’. Por ejemplo, llorar si te hacías daño estaba bien. O si te habías asustado. Pero llorar por una rabieta no estaba en la lista. Las lágrimas de frustración o de rabia se solucionaban pronto con una bofetada, así que aprendí a no mostrarlas ni a estar «de mal humor». La mayoría de las veces no tenía ni idea de lo que sentía…».
Terapia gestalt
En 1947, Perls introdujo lo que se convertiría en el ciclo de la experiencia. Lo llamó Metabolismo Organísmico/Mundial como descripción del proceso subyacente al logro del equilibrio interno. Creía que existía un ciclo instintivo que reflejaba el «ciclo de la interdependencia del organismo y el entorno». (Perls, 1969, 44; 69)
En la década de 1970, el pensamiento de Bill Warner, Miriam Polster y Joseph Zinker en el Instituto Gestalt de Cleveland amplió la teoría gestáltica con la formulación del ciclo de contacto y, posteriormente, del ciclo de conciencia-excitación-contacto. En términos básicos, el ciclo evolucionó al tratar de explicar cómo se producía el contacto. Inicialmente, se creía que el contacto pasaba por ocho etapas:
Se observó que el ciclo de contacto no estaba limitado en el tiempo, ya que el ciclo puede durar sólo un momento, un minuto, una hora, un año o incluso toda la vida. Las ocho etapas pueden producirse en diferentes secuencias o, a veces, condensarse en la simultaneidad. Además, se señalaba que la secuencia del ciclo era orientativa y «no debía tomarse como un orden cortado y seco». (176)
Terapia gestalt
Bienvenido a mi serie «En una cáscara de nuez». Cuando buscas un terapeuta, la terminología puede ser desconcertante. Los consejeros nos empeñamos en decirte en qué modelo de asesoramiento estamos formados y es confuso porque hay mucha teoría, muchos campos de estudio diferentes y docenas (literalmente docenas) de modalidades terapéuticas distintas. ¿Cómo saber si lo que ofrezco se ajusta a lo que quieres de la terapia? Esta serie limitada de blogs explicará las tres teorías principales que utilizo en mi práctica e intentaré mostrar cómo pueden ser útiles para usted.
Cada uno de nosotros experimenta nuestro mundo desde una perspectiva única y el término Figura y Tierra se utiliza para determinar esa perspectiva. La terapia Gestalt anima al cliente a reevaluar su perspectiva desafiándolo a mirarse de nuevo a sí mismo, a sus acciones, pensamientos y sentimientos. Este proceso es cíclico, y cada ciclo saludable proporciona una oportunidad para aumentar la conciencia y culminar en el «contacto final», momento en el que se ha satisfecho la necesidad. (Véase la figura 2. a continuación).
