Efectos secundarios del yoga

Efectos secundarios del yoga en hindi

Si hoy has hecho tu postura de yoga del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de la cabeza a los pies.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

Efectos secundarios positivos del yoga

El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o que cambian constantemente, las posturas de yoga resisten el paso del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?

Efectos secundarios y beneficios del yoga

Noticias » Estilo de vida » Cómo practicar el yoga de forma incorrecta puede dañar tu cuerpo2-MIN READ Cómo practicar el yoga de forma incorrecta puede dañar tu cuerpoImagen de representación.Cada individuo es diferente, y sólo un instructor adecuado puede enseñarte a adoptar y adaptarte al sistema holístico del yoga. El yoga también implica involucrar su núcleo correctamente, y esto es definitivamente algo que necesita ayuda si usted es un principiante.
El yoga es una de las formas más holísticas de ejercicio y consigue calibrar la mente y el cuerpo en un equilibrio perfecto. Disciplina la mente y mantiene el buen funcionamiento del cuerpo cuando se hace a largo plazo. Por eso es tan popular en todo el mundo. No importa en qué parte del mundo vivas, probablemente encontrarás clases de yoga en algún lugar cerca de ti debido a sus muchos beneficios respaldados por la ciencia.
Sin embargo, es importante recordar que el yoga puede tener graves efectos secundarios si no se hace bien. Un estudio publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine en 2019 reveló que de los 1.702 sujetos de prueba, cada uno de cada cinco sufrió efectos adversos agudos y uno de cada diez informó de efectos adversos crónicos. Esto sugiere que cuando se hace mal, el yoga puede tener efectos secundarios a corto y largo plazo.

Críticas al yoga

El yoga tiene muchos beneficios para la salud. La práctica regular del yoga te mejora emocional y mentalmente y también te ayuda a mantenerte en forma. Pero debido a las prácticas incorrectas de yoga, el cuerpo también puede resultar dañado. Hay muchos yogas, como Saranganjasan, Trikonasana, Dhanrassan y algunos otros, que son difíciles de hacer. Así que si usted está teniendo dificultad para hacer cualquier asana o no sabe la forma correcta de hacerlo, entonces no lo practique, porque aunque el yoga puede resolver su problema, si lo hace mal, entonces puede aumentar el problema. (Lea también: Tres posturas de yoga para fortalecer las piernas)
El yoga como Bitilasan y Marjarsasan ayudan a reducir su dolor de espalda y otros problemas. Si este yoga se hace incorrectamente, entonces esta asana de yoga también puede ser una causa de un fuerte dolor de espalda. (Lea también: Cinco posturas de yoga eficaces para reducir la grasa del vientre rápidamente)
Setu Bandhasana y Matsyasana son tales posturas de yoga en las que los movimientos del cuello están involucrados. Se requiere la inclinación y el giro del cuello y si usted comete un error durante estos ejercicios, entonces usted puede enfrentar el esguince y el dolor en el cuello.