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Mejorar la vista
Cómo mejorar la visión en 7 días
Cuando no podemos ver con claridad, nos agarramos a lo que podemos. Aunque no podemos corregir la visión sin la ayuda de lentillas o de la cirugía, hay algunas formas fundamentales de mejorar la vista y la salud ocular por tu cuenta.
La mejor manera de mejorar la vista de forma natural es dar a los ojos lo que necesitan para estar sanos. Un suministro constante de alimentos nutritivos y vitaminas mantiene los ojos -y el cuerpo en general- en su mejor momento.
La luteína es un pigmento que se encuentra en altas concentraciones en una capa de la retina en la que las células pigmentadas ayudan a protegerse del exceso de luz. Investigaciones científicas sólidas demuestran que los suplementos de luteína ayudan a este proceso en nuestros ojos para mejorar naturalmente la visión.
Muchos ejercicios oculares se promocionan como formas de mejorar naturalmente la vista y superar la miopía. El método Bates sugiere técnicas de palmeo, movimiento y visualización para remodelar el globo ocular y mejorar la visión. El Yan Bao Jian Cao sugiere el masaje y la acupresión como formas de aliviar la tensión y los problemas oculares.
Sin embargo, no se ha comprobado que ninguno de estos ejercicios tenga más que resultados anecdóticos o placebo. Aunque la terapia visual es un área seria de la optometría que aborda los problemas de alineación, seguimiento y tensión, no hay pruebas sólidas de que los ejercicios visuales puedan afectar a la claridad.
Mejorar la vista sin gafas
Ahora más que nunca, utilizamos los ojos para mirar las letras e imágenes pequeñas de las pantallas de los ordenadores, televisores y teléfonos móviles, lo que provoca fatiga ocular y un aumento de los problemas oculares relacionados con la edad. Pero la disminución de la vista no tiene por qué ser una parte inevitable de la vida larga. Siga estos tres consejos para agudizar su propia visión y poder ver hacia un futuro de longevidad.
Ahora más que nunca, utilizamos los ojos para mirar las imágenes y los caracteres pequeños de las pantallas de los ordenadores, los televisores y los teléfonos móviles, lo que provoca fatiga ocular y un aumento de los problemas oculares relacionados con la edad. Pero la disminución de la vista no tiene por qué ser una parte inevitable de la vida larga. Siga estos tres consejos para agudizar su propia visión y poder ver hacia un futuro de longevidad. Come para tener una vista brillante¡Protege tus ojos con una dieta que favorezca la visión! Nuestros ojos necesitan múltiples nutrientes para funcionar de forma óptima. Comience con estos:Ejercite sus ojosEstos sencillos ejercicios le ayudarán a mantener una visión óptima y también pueden mantener a raya esas molestas moscas volantes. Realice estos ejercicios a primera hora de la mañana, antes de acostarse o en cualquier momento en que sienta los ojos fatigados. Asegúrese de tener las manos limpias y de estar relajado. Comprométase a practicarlos a diario y puede que vea mejores resultados en un mes. Dé a sus ojos un poco de descanso
Alimentos para mejorar la vista sin gafas
Cuando no podemos ver con claridad, nos agarramos a lo que podemos. Aunque no podemos corregir la visión sin la ayuda de lentes o cirugía, hay algunas formas fundamentales de mejorar la vista y la salud ocular por tu cuenta.
La mejor manera de mejorar la vista de forma natural es dar a los ojos lo que necesitan para estar sanos. Un suministro constante de alimentos nutritivos y vitaminas mantiene los ojos -y el cuerpo en general- en su mejor momento.
La luteína es un pigmento que se encuentra en altas concentraciones en una capa de la retina en la que las células pigmentadas ayudan a protegerse del exceso de luz. Investigaciones científicas sólidas demuestran que los suplementos de luteína ayudan a este proceso en nuestros ojos para mejorar naturalmente la visión.
Muchos ejercicios oculares se promocionan como formas de mejorar naturalmente la vista y superar la miopía. El método Bates sugiere técnicas de palmeo, movimiento y visualización para remodelar el globo ocular y mejorar la visión. El Yan Bao Jian Cao sugiere el masaje y la acupresión como formas de aliviar la tensión y los problemas oculares.
Sin embargo, no se ha comprobado que ninguno de estos ejercicios tenga más que resultados anecdóticos o placebo. Aunque la terapia visual es un área seria de la optometría que aborda los problemas de alineación, seguimiento y tensión, no hay pruebas sólidas de que los ejercicios visuales puedan afectar a la claridad.
Mejorar la vista de forma natural
Cómo conseguir una visión 20/20Los hábitos oculares saludables son fundamentales para una buena visión. Sabemos que no siempre se puede controlar lo bien que se ve, pero el cuidado de los ojos es esencial para obtener la mejor vista y la salud ocular en general.
Si ve tan bien como la media de las personas cuando se comprueba su visión con una tabla optométrica situada a 6 metros de su cara, es posible que tenga una visión 20/20. Muchas personas se esfuerzan por alcanzar este nivel de visión «perfecta» o «casi perfecta». Sin embargo, tener una visión 20/20 no siempre indica que su visión sea perfecta. Sugiere la claridad de las imágenes a 6 metros de distancia.
Piense en esto: La visión 20/10 es cuando puedes ver cosas a una distancia de 6 metros que otros necesitarían acercarse 3 metros para ver. Eso significa que tienes una agudeza visual mejor que la de una persona media.
Sin embargo, según la Asociación Americana de Optometría (AOA), la visión de lejos no es el único factor que influye en la claridad visual. La coordinación ocular, la visión periférica y la capacidad de concentración en las imágenes también son esenciales.
Si está interesado en aprender a conseguir una visión 20/20, recuerde que entrenar sus ojos para alcanzar este nivel de agudeza visual puede no ser una opción. Hay muchos factores que pueden contribuir a su agudeza visual, como las enfermedades oculares, la genética y las elecciones de estilo de vida.
