LAS FASES DE LA
PRÁCTICA DEL YIN YOGA
Respirar – Comenzar - Anclar
Primero conecta con tu respiración y no la pierdas durante la práctica. Esa es tu ancla con el momento presente. Te acompaña en el proceso de encontrar la postura y dejar que tu peso actúe y tus resistencias y tu mente se vayan serenando.
Percibir – Permitir – Dejar ser
Una vez enraizado, el estado de calma te rodea, y te haces consciente de las sensaciones en el cuerpo de la actividad mente y de las emociones. El arte de Yin Yoga consiste en crear ese espacio de observación sin juicio y sin valoración.
Soltar – Liberar – Relajar
A continuación, la no resistencia trae la fase de liberación. Es la luz de la conciencia iluminando la oscuridad. Tu cuerpo se relaja, tu energía emocional se apacigua, tu mente se ralentiza y la paz te envuelve.