Webs recomendadas
Ashtanga Yoga:
Ashtanga Yoga es un tipo de yoga activo para el que un físico saludable es la base a partir de la cual avanzar espiritualmente.
En ashtangayoga.pro aprendes que, practicándolo con una correcta respiración, se purifica el cuerpo físico, mental y emocional, lo que conlleva un aumento de energía que permite incrementar la concentración y controlar la mente.
Yoga Kundalini:
En https://yogakundalini.pro se dice que ese yoga es un conjunto de prácticas, que incluyen asanas, pranayama, meditación y mantras, cuyo propósito es llevar al practicante a aumentar la energía física y a desarrollar la consciencia hasta su máximo potencial.
Las practicas llevan a activar la energía dormida que se encuentra en la base de la columna.
Beneficios del Yoga:
Hay un gran número de estudios que demuestran los beneficios del yoga para la salud cardiaca de las personas que lo practican.
El yoga reduce la presión arterial y el pulso, con lo que puede reducir las afecciones coronarias. Esto es particularmente importante en los grupos de mayor edad, ya que, además, el yoga, puede ser practicado por cualquiera.
Clases de Meditación:
Aquí se expone cómo meditar en la oficina, de una manera simple, que todas las personas pueden asimilar.
Las clases de meditación que tienes disponibles en https://clasesdemeditacion.online son el camino de aprender métodos muy poderosos para lograr equilibrio emocional y paz interior.
Para hacer el mejor uso de las clases de meditación se recomienda:
– Ponerte prendas cómodas y quitarte el reloj, joyas, los calcetines, etc.
– Busca un lugar tranquilo.
– Siéntate en el suelo o en una silla. No hay que tumbarse
– No tengas expectativas de resultados de cómo va a ser o de cómo te vas a sentir.
– incrementa la duración de las clases de meditación paulatinamente.
– Incorpora la meditación a tu rutina diaria.
– Cultiva paciencia. La constancia es clave.
Yoga y Meditación:
La meditación y el yoga, cuando se realizan juntos, refuerzan la conexión entre el cuerpo y la mente, aumentando la salud y el bienestar de las personas.
Hay varias modalidades de yoga que unen meditación con asanas, que utilizan la gestión de la respiración durante todas las posturas de yoga. Simplemente relajándose, despejando la mente y concentrándose en controlar la respiración, se puede realizar meditación meditar y practicar yoga a la vez. Ambos han probado beneficios para la salud cuando se practican regularmente.
En https://yogaymeditacion.online se describen algunos de las ventajas para la salud de las personas, como pueden ser:
– Combate la diabetes
La práctica constante del yoga puede ayudar a disminuir el nivel de azúcar en la sangre, además de controlar la presión arterial y mantener el peso. La práctica del yoga aminora los síntomas y retarda el avance de la diabetes, reduciendo el riesgo de futuras complicaciones. El estrés es una de las causas más importantes de la diabetes.
– Gestión del estrés y la ansiedad
La práctica regular del yoga ayuda a reducir el estrés en el organismo. Los efectos del estrés, como la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares, disminuyen cuando la respuesta inflamatoria a los estresores en el organismo disminuye. La meditación es también un útil reductor del estrés.
– Mejora física
Los empleados de oficina pasan sentados gran parte del día, lo cual conlleva una reducción de su masa muscular. Además, el trabajo sentado aumenta la tensión en hombros y cuello, por estar inclinado frente al ordenador muchas horas. Las posturas de yoga ayudan a estirar los músculos. También aumentan la elasticidad de los músculos que intervienen en muchos de los movimientos diarios como levantarse e inclinarse etc.
– Bienestar emocional
El yoga y la meditación desarrollan la capacidad de concentración y otorgan una sensación general de bienestar. Un estudio de IJY encontró que los participantes que practicaban yoga estaban más contentos, tranquilos y optimistas en contraste con los que no practicaron.
Meditación Mindfulness:
Todos tenemos una capacidad innata para estar presentes, calmados y conscientes al enfrentar los desafíos de nuestras agitadas vidas. Ese es el fundamento de la meditación mindfulness.
Con un poco de orientación y capacitación, puede convertirse en una forma de vida que produce beneficios para la sociedad. Tanto la ciencia como la experiencia demuestran cómo ser consciente es positivo para nuestra salud, felicidad, trabajo y relaciones.
Si quieres comenzar a practicar visita https://meditacionmindfulness.online
Yoga Nidra:
Según el inventor del Yoga Nidra Swami Satyananda Saraswati cuando la relajación de la mente es completa, la receptividad se multiplica, en comparación con cuando la conciencia está conectada a todos los sentidos, que la receptividad es mucho menor. Y ese es el secreto del yoga nidra según se expone en https://yoganidra.es
Meditación para la Ansiedad:
La meditación para la ansiedad es una forma de exploración de las causas de tus miedos y del estrés que te producen. En https://meditacionparalaansiedad.es aprendes a dejar las cosas ser como son en vez de emplear energía en huir o tratar de cambiarlas.
Yoga Online:
Las clases de yoga en directo tienen la capacidad de conectarnos con nosotros mismos y con una comunidad de yoguis que tienen una visión de la vida similar a la tuya. En realidad tal y como se explica en https://yogaonline.top el mundo digital también crea una conexión muy profunda y duradera con las personas que te acompañan en el camino, ya sean alumnos o profesores.
