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Clases de yoga online
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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.
Clases de yoga online para perder peso
Lo mejor para: clases temáticasEsta empresa tiene miles de clases de yoga de varios estilos y niveles. Cada una agrupada por temas (o lo que ellos llaman “shows”). Por ejemplo, puedes explorar “The Happy Back Show” o el “Yoga for Trauma Show”, donde hay temporadas que contienen episodios secuenciales que te guían a través de flujos de yoga específicos. Si quieres ser más constante, el formato de temporada/episodio puede motivarte a seguir un programa que se construye sobre sí mismo, llegando finalmente a un final. ¿Quieres lanzarte a un reto de yoga de 30 días? ¿Buscas un curso de yoga para principiantes de seis semanas? Yoga Anytime -que cuesta 18 dólares al mes- tiene sin duda lo que buscas.Únete ahora
Lo mejor para: profundizar en la filosofía del yogaEl Canal Gaia es conocido por presentar a conocidos profesores, investigadores y conferenciantes de todo el mundo, como Rondey Yee (un yogui de renombre). Por eso, cuando te suscribes a Gaia, no sólo recibes clases de yoga a la carta, sino que tienes acceso a varias series de vídeos y documentales sobre el yoga, que profundizan en la teoría que hay detrás de las distintas formas. Así que, si quieres combinar tu práctica de movimiento con el estudio, el canal Gaia puede satisfacer tu curiosidad. Puedes empezar a ver y seguir por 11,99 dólares al mes.Únete ahora
Las mejores clases de yoga online gratuitas
El cierre 2.0 se acerca y esta vez estamos mucho más preparados. Mientras nuestros gimnasios favoritos vuelven a cerrar tristemente y el tiempo se vuelve más invernal (tirando por la ventana nuestros entrenamientos al aire libre), es el momento de emprender una plétora de entrenamientos en casa.Como muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede sentirse como una gran presión, especialmente si hay demasiados amigos presumiendo de sus nuevas rutinas en Instagram, pero no tienes que emprender un cardio loco o HIIT para mantenerte en forma. Las clases de yoga online son la forma ideal de incluir algo de ejercicio en tu rutina diaria durante años. Sólo tienes que tirar una esterilla (o una toalla si no tienes una, pero ten cuidado con las rodillas), coger un par de leggings y acomodarte para una sesión de ejercicio calmado, donde el reto es lo que tú hagas.
La práctica en casa también tiene muchos beneficios, como dice Chatty Dobson, propietaria del estudio FLEX Chelsea: “Sin una clase llena de otros estudiantes te centras mucho más en ti mismo; en tu propia respiración, en cómo te sientes. Al no haber un instructor físicamente en la sala, no hay ajustes manuales, así que tienes que confiar en ti mismo para ser más consciente de tu cuerpo, de tu posición y de tu alineación. El yoga es una conexión mente-cuerpo, y ahora que la mente está libre de distracciones adicionales, es mucho más fácil centrarse en esa conexión”.
Ashtanga vinyasa yoga
Parece que cada semana hay un sitio web que ofrece clases de yoga en línea. Estos sitios son sencillos… cualquiera puede probar una clase gratis y, si está satisfecho, continuar por una cuota mensual con acceso inmediato a una biblioteca en línea de clases de yoga en vídeo. ¿Así que los sitios web de instrucción de yoga en línea son un buen sustituto de ir a un estudio de yoga para la instrucción en vivo?
Bueno, sí y no. Los videos de yoga en línea no son un sustituto de hacer yoga en un entorno de clase en vivo. Eso no quiere decir que unirse a un sitio web de clases de yoga no sea una buena idea. Al igual que los DVD de yoga, sirven un propósito. Por ejemplo, los videos en línea del yoga son una gran adición al aprendizaje y a la práctica de la base que ocurre en un estudio del yoga con un profesor verdadero, vivo. Piense en ello de esta manera – las clases de yoga en línea en comparación con la instrucción de estudio en vivo es lo que ver películas en DVD es a ir al cine. Es divertido ver películas en casa, pero a veces nada es mejor que ir al cine.
Por el precio de una clase en el estudio, uno puede tener acceso a muchos videos en línea. De hecho, el modelo en línea es incluso una mejor oferta que los DVD de yoga. Además, toda la familia puede beneficiarse de una membresía. Las sesiones de grupo pueden celebrarse en casa con bastante facilidad conectando el ordenador a un televisor, lo que se hace de forma muy sencilla hoy en día.
