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Yoga en grupo
Yoga – clase de fitness en grupo
En el estresado y acelerado lugar de trabajo de hoy en día, los beneficios del yoga son cada vez más evidentes. Como empleados, tendemos a trabajar muchas horas, encorvados sobre un ordenador. A menudo nos quedamos “pegados” a nuestros escritorios y a veces estamos demasiado ocupados para tomarnos un descanso. Incluso podemos caer en la trampa de almorzar en nuestro escritorio. Estos hábitos pueden acabar provocando un aumento del estrés, la tensión, la fatiga muscular y las enfermedades. Entonces, ¿qué podemos hacer? Nuestra respuesta es el yoga.
“Trabajé durante años en un empleo corporativo muy estresante. Lo que me permitió mantenerme sana, concentrada y productiva fue mi práctica constante de yoga. Las técnicas de yoga que aprendí no sólo mejoraron mi bienestar físico, sino que también me proporcionaron herramientas de atención plena y respiración para el trabajo.” – Bethany Kokaia
El yoga es un gasto libre de impuestos para la empresa Según la página web de Skatteverket (Suecia), “el empresario puede dar a sus empleados la oportunidad de entrenar diversos tipos de ejercicio y bienestar en el lugar de trabajo, así como en lugares específicos como el gimnasio, las empresas de bienestar y otras instalaciones deportivas. Estas actividades de salud y bienestar están exentas de impuestos para la empresa”.
Clase de yoga en grupo
Las clases de Yoga en grupo son una gran manera de compartir y explorar la técnica y el movimiento mientras se construye sobre la energía colectiva en la sala. Podemos desarrollar aún más fuerza y conciencia cuando trabajamos juntos. Una variedad de estilos de clase para todos los niveles están disponibles y diseñados para adaptarse a las necesidades de su grupo. Cada clase se basa en la alineación adecuada, el trabajo de la respiración y la conciencia de la mente y el cuerpo.
Programe una clase de yoga en grupo y mejore la fuerza, la flexibilidad y la concentración mental en equipo. La ciencia y los estudios médicos se dan cuenta de lo que los antiguos yoguis ya entendían: una práctica regular de Yoga trae consigo una miríada de beneficios físicos y mentales, incluyendo: equilibrio, enfoque, concentración, fuerza y flexibilidad. Siendo una antigua atleta universitaria y escaladora de montaña/snowboarder en Alaska, Joanne es plenamente consciente de la determinación y la fuerza que se necesita para mantener una salud óptima y el máximo rendimiento. Podemos estar en el apogeo de nuestro oficio, practicando hacia una meta o manteniendo un estilo de vida saludable.
Clase de yoga en grupo en bután – pascimottanasana
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Clases en el lugar de trabajoActualmente impartimos una serie de clases en el lugar de trabajo muy populares para una serie de empresas de todo Londres, desde despachos de arquitectos hasta empresas tecnológicas de nueva creación y bancos. Si tú o tus compañeros queréis sentir los beneficios del yoga o la meditación mientras estáis en el trabajo, podemos llevaros las clases, ya sea en persona a tu oficina o en línea para llegar a tu personal donde quiera que estén. Las clases pueden organizarse a cualquier hora del día dependiendo de su ubicación. El yoga es excelente para prevenir y/o aliviar el malestar o la rigidez que se produce al estar sentado en un escritorio todo el día, puede aumentar la productividad y también es excelente para la creación de equipos y para reunir a personas de diferentes partes de una organización. Con el Ejecutivo de Salud y Seguridad afirmando que 15,4 millones de días de trabajo se perdieron en 2017/18 debido al estrés, la depresión y la ansiedad, y 6,6 millones de días perdidos por trastornos musculoesqueléticos, una clase semanal de yoga en el lugar de trabajo podría ser una de las mejores inversiones que su empresa haga este año. Las clases grupales también pueden ser una gran manera de reunir al personal de diferentes áreas de una organización.Póngase en contacto para obtener más información.
Clase de yoga en grupo en bhutan – preparación de la media mano en segundo lugar
Muchas conversaciones hoy en día se centran en el CÓMO del yoga, como por ejemplo cómo construir un negocio de yoga, cómo relacionarse con los estudiantes, o cómo crear una secuencia de poses con propósito y seguridad. Aunque este artículo se titula “cómo empezar una clase de yoga”, en realidad vamos a profundizar en la importancia de los comienzos, y en por qué es esencial aprovechar la novedad en esos periodos de tiempo para proporcionar el máximo impacto a tus alumnos.
Gracias al libro WHEN, de Daniel Pink, el autor descubre la ciencia oculta del timing. Pink explora un amplio abanico de temas y comparte suficientes datos científicos como para que se te crucen los ojos. Para simplificar las cosas, compartiré algunos de sus apuntes a continuación y añadiré algunas aplicaciones y conocimientos muy específicos del timing para el mundo del yoga.
La Tierra gira sobre su eje constantemente, proporcionándonos períodos de luz solar y oscuridad dentro de cada rotación completa. Como humanos, hemos dividido esos períodos de luz y oscuridad en horas. Luego dividimos y configuramos esos incrementos de tiempo en base a nuestras prioridades. Del mismo modo, cuando enseñamos yoga, se nos da una cantidad determinada de minutos para trabajar con el fin de lograr una transformación para nuestros estudiantes.
