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Estudiar yoga
Podcast de estudios yóguicos
Aquí es donde el aprendizaje experimental se encuentra con el rigor académico. Donde desafías tu intelecto y descubres tu potencial. Donde descubres el trabajo que te mueve a hacer, y lo utilizas para transformar nuestro mundo.
El plan de estudios de yoga abarca los fundamentos de la práctica del yoga, la historia y la teoría del yoga, la ciencia de la anatomía humana, la lengua y la literatura sánscritas, y mucho más. A lo largo de tus estudios, te involucrarás en una práctica de yoga transformadora y en una formación intensiva de profesores de yoga que dará como resultado tu certificación de instrucción de yoga.
Tu título y certificación de yoga estarán respaldados por profesores que tienen décadas de experiencia en ayudar a los estudiantes de yoga a prosperar. Ellos te guiarán en el estudio académico, la práctica contemplativa y el movimiento consciente, infundiendo cada lección con la antigua sabiduría del yoga.
En una comunidad de compañeros con ideas afines, aprenderás a convertirte en instructor de yoga, estudiando la unión de la respiración, el movimiento y la conciencia en la tradición del yoga. Explorarás el sistema de chakras, aprenderás técnicas avanzadas de respiración (pranayama), practicarás meditación y estudiarás la anatomía y la alineación del cuerpo humano.
Cómo estudiar yoga en casa
La ciencia del yoga es la base científica del yoga moderno como ejercicio en ciencias humanas como la anatomía, la fisiología y la psicología. Los efectos del yoga son hasta cierto punto compartidos con otras formas de ejercicio,[O 1] aunque difiere en la cantidad de estiramientos que implica, y debido a su frecuente uso de largas presas y relajación, en su capacidad para reducir el estrés. El yoga se trata aquí por separado de la meditación, que tiene efectos propios, aunque el yoga y la meditación se combinan en algunas escuelas de yoga.
El yoga se ha estudiado científicamente desde los experimentos fisiológicos del siglo XIX de N. C. Paul. Los pioneros de principios del siglo XX, Yogendra y Kuvalayananda, crearon institutos para estudiar el yoga de forma sistemática.
El yoga ayuda a mantener la fuerza de los huesos, la movilidad y la estabilidad de las articulaciones. Mejora la postura, la fuerza muscular, la coordinación y la confianza, reduciendo a su vez el riesgo de lesiones y fracturas óseas. Como generalmente es lento y se realiza con conciencia, puede ser más seguro que muchos otros deportes; pero se ha informado de que algunas posturas como la parada de cabeza, la parada de hombros y la posición de loto son causa de lesiones.
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Si hoy has hecho tu postura de yoga del “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.
Estudiar yoga en la india
El yoga y la meditación son hoy en día elementos comúnmente utilizados dentro de los campos de la religión y el desarrollo personal, así como de la salud y el bienestar. El curso aborda la investigación sobre el yoga y la meditación tanto a través de teorías y temas como de análisis de tradiciones concretas. Al destacar tanto las raíces históricas como los desarrollos contemporáneos, el curso pretende ofrecer una visión general del desarrollo del yoga desde una cultura específica hasta un fenómeno global. Se centra en las tradiciones originarias del sur de Asia, como el hinduismo y el budismo, pero se establecen comparaciones con otras religiones como el cristianismo.
Licenciatura o estudios universitarios equivalentes a una licenciatura, incluida una tesis de licenciatura aprobada de al menos 15 créditos. Los solicitantes deberán acreditar sus conocimientos de inglés: Inglés 5/Inglés A de la escuela secundaria superior sueca o el nivel equivalente de una prueba reconocida internacionalmente, por ejemplo TOEFL, IELTS.
