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Kapha dosha
Síntomas de kapha dosha
Antes de seguir leyendo, por favor, entiende que seguir una dieta kapha-pacificante es una práctica mucho más que una colección de absolutos. Nadie espera que te levantes mañana por la mañana y sigas una dieta perfectamente kapha-pacificante durante el resto de tu vida. Incluso los maestros ayurvédicos más reconocidos tienen alguna que otra diferencia de opinión, lo que puede crear algunas discrepancias entre diferentes recursos de dietas y recetas ayurvédicas.
El punto es que seguir con éxito una dieta kapha-pacificante no es una cuestión de adherirse a un conjunto estricto de lo que se debe y lo que no se debe hacer, o de empantanarse en los detalles. De hecho, a menudo es mucho más útil prestar atención a los patrones generales y a las generalidades. A fin de cuentas, cualquier paso que des para cambiar tu dieta y hacerla más kapha-pacificante que la actual debe considerarse como una victoria.
Bien. Ahora que estamos en la misma página sobre cómo enfocar esto, nos gustaría introducir las cualidades que querrás favorecer en tu dieta, y por contraste, las cualidades que tenderán a ser inherentemente agravantes de kapha. Por naturaleza, kapha es pesado, frío, aceitoso y suave, por lo que comer alimentos que neutralicen estas cualidades -alimentos ligeros, cálidos, secos y ásperos- puede ayudar a equilibrar el exceso de kapha. Esta sección ofrece una mirada más cercana a cómo puedes empezar a reconocer las cualidades de los diferentes alimentos. La intención es darle una comprensión más intuitiva de lo que reducirá kapha, sin tener que referirse constantemente a largas listas de alimentos a favorecer y evitar.
Remedios para kapha dosha
El ayurveda se basa en la creencia de que todo en el universo está compuesto por cinco elementos: tierra, éter, fuego, agua y aire. Estos se combinan para formar tres fuerzas internas, o doshas: pitta, kapha y vata.
Los kapas se toman su tiempo para todo, valorando el statu quo y meditando las cosas durante mucho tiempo antes de tomar una decisión. Si eres un kapha reconocerás que eres un comedor lento, un caminante lento y un durmiente profundo.
Una belleza de estilo renacentista -figura curvilínea y piel pálida- es muy kapha en una mujer. Los kaphas son reconocidamente bien constituidos y de complexión gruesa, con tendencia a engordar con facilidad. Son de los que declaran que sólo tienen que mirar un pastel y acumularán kilos.
Puedes tener un peso y una complexión moderados y seguir siendo predominantemente kapha (y si eres un vata-kapha, bien podrías ser delgado), pero, dado que cualquier exceso de peso se desplaza con lentitud, la obesidad es un clásico signo revelador de un desequilibrio kapha.
Lentos y constantes, los kaphas tienen la mayor resistencia de los doshas, y su constancia fluye a través de todos los aspectos de su personalidad. Es probable que tenga una forma de hablar lenta y deliberada, y que sea tranquilo, autosuficiente e imperturbable.
Retroalimentación
Kapha está compuesto esencialmente por componentes de tierra y agua. Es pesado, lento, frío, liso, suave, delicado, espeso, estable, burdo y turbio. Kapha proporciona estructura y robustez a todas las cosas; da la cohesión necesaria para mantener una forma particular. Además, Kapha hidrata todas las células y estructuras, lubrica las articulaciones, satura la piel, mantiene la inmunidad y protege los tejidos. Kapha se asocia a menudo con la energía del agua y con el amor y la compasión.
Los individuos Kapha aman el calor y sufren en climas fríos y húmedos. Los tipos Kapha emanan fuerza y equilibrio, hasta tal punto que los tipos vata y pitta se reponen con frecuencia simplemente estando en su esencia. Los tipos kapha son dedicados, pero generalmente prefieren pasar desapercibidos, incluso hasta el letargo. Debido a su inclinación a la pereza, los tipos kapha se centran mejor en una vida no sedentaria, siguiendo un horario estricto que los mantenga en movimiento. Entre todos los doshas, los tipos kapha pueden persistir y sacar provecho de las formas más intensas de ejercicio. Lo ideal sería que un tipo kapha se levantara antes de las 6 de la mañana, se diera un baño y realizara un sólido entrenamiento antes del desayuno.
Dosha
En el Ayurveda, un dosha es una de las tres sustancias que se cree que están presentes en el cuerpo de una persona. Kapha dosha está formado por los elementos tierra y agua. Cierra los ojos y siente cómo estos elementos entran en contacto con tu ser. ¿Qué cualidades poseen la tierra y el agua? ¿Qué sensaciones crean en tu cuerpo y en tu mente? ¿Son estos elementos: ligeros o pesados, calientes o fríos, densos o fluidos, agudos o apagados, estáticos o móviles? Déjate guiar por estas preguntas.
Tanto la tierra como el agua son por naturaleza: densos, pesados, fríos, estáticos y opacos. Dado que estas son las cualidades que comprenden estos elementos y estos elementos son los que crean kapha dosha, entonces kapha dosha se caracteriza por estas cualidades también.
Kapha dosha es la fuerza de la estabilidad debido a los elementos terrestres y estables que lo crean. Un tipo kapha refleja la tierra y el agua en su ser físico, mental y emocional. Un cuerpo kapha es sólido y a veces fornido. A los kapha les resulta muy fácil ganar peso y también les cuesta perderlo. Tienen rasgos grandes: pelo abundante, ojos grandes y labios gruesos. Una personalidad kapha es dulce, cariñosa y leal. Son las personas que en la fiesta o reunión social se aseguran de que todos los demás estén bien. Se asegurarán de que su bebida esté llena, de que haya comido y de que no tenga demasiado calor ni frío. Los kapha también son sólidos, constantes y disfrutan de la rutina. La mascota no oficial de kapha dosha es un elefante. Se mueven lentamente, tienen el corazón abierto y sienten una compasión natural por los demás.
