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Yoga chino
Yoga chino
El entrenador Arron dice que el qigong no sólo es bueno para la mente y el cuerpo, sino que también proporciona un físico asombroso (Foto: Hayo’u Fit)Si te sientes incapaz de enfrentarte a otra ronda de esos entrenamientos convencionales de alto ritmo tan populares durante el encierro, quizá sea el momento de adoptar algo nuevo.
Una vez que hayas dominado cómo manipular tu qi, los beneficios pueden incluir la reducción del cortisol, la ansiedad y la presión arterial, al tiempo que mejora tu función inmune, la calidad del sueño y el estado de ánimo.
Como profesional de la medicina china, Katie lleva más de diez años practicando el qigong. También es la fundadora de la marca de belleza Hayo’u, que tiene sus raíces en la sabiduría china, y comenzó a transmitir sus sesiones matinales a sus seguidores de Instagram en el primer cierre con la esperanza de que ayudara a la gente a encontrar la calma.
La fundadora de Hayo’u Fit, Katie, lleva más de una década practicando qigong y retransmite sus sesiones en InstagramNunca esperó que despegara, pero nació Hayo’uFit y ahora cuenta con 12,7k seguidores y un calendario de diferentes clases y cursos de qigong.
Yoga en chino: edición con voz en off – skritter
El Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento como ejercicio, que incorpora principios de la medicina tradicional china, con asanas (posturas) que se mantienen durante periodos de tiempo más largos que en otros estilos. Para los principiantes, las asanas pueden mantenerse de 45 segundos a dos minutos; los practicantes más avanzados pueden permanecer en una asana durante cinco minutos o más. Las secuencias de posturas están pensadas para estimular los canales del cuerpo sutil conocidos como meridianos en la medicina china y como nadis en el hatha yoga.
Las posturas de Yin Yoga aplican una tensión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo -tendones, fascias y ligamentos- con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Se trata de un enfoque más meditativo del yoga, cuyos objetivos son la conciencia del silencio interior y la puesta en evidencia de una cualidad universal e interconectada.
El Yin Yoga fue fundado a finales de la década de 1970 por el experto en artes marciales y profesor de yoga Paulie Zink Yoga taoísta (Tao Yin). El Yin Yoga se enseña en toda América del Norte y Europa, impulsado por sus profesores Paul Grilley y Sarah Powers. Tal y como lo enseñan Grilley y Powers, no pretende ser una práctica completa en sí misma, sino un complemento a formas más activas de yoga y ejercicio. Sin embargo, el enfoque de Zink incluye toda la gama de yoga taoísta, tanto yin como convencional.
Yoga en china | चीन में योग
Durante cuatro días, el 20 y 21 de marzo y el 27 y 28 de marzo de 2021, la Academia Arboga Yinyoga organizará un taller con Marieke Vliegen, profesora de yin yoga con experiencia internacional y formadora de profesores de yin yoga con amplios conocimientos de medicina china.
En el Yin Yoga, las posturas se mantienen durante periodos de tiempo más largos para estimular el flujo de energía en el cuerpo. Es una práctica enfocada a cultivar la quietud y nos ayuda a volvernos más hacia adentro mientras se estimulan los tejidos conectivos, la fascia y las articulaciones, del cuerpo. Especialmente en nuestra vida diaria, muchas de nuestras actividades son de naturaleza yang y tienen una actitud de “ir a por todas”. Participar en actividades yin ayuda a nuestro cuerpo y nuestra mente a encontrar el equilibrio necesario entre el hacer y el observar, el ser. Necesitamos ambos aspectos, yin y yang, en nuestras vidas para sentirnos saludables.
Según la medicina china, hay canales de energía que recorren el cuerpo, los meridianos. Para sentirnos sanos y felices, la energía debe fluir suavemente por estos meridianos. Una práctica de Yin Yoga puede ayudar a estimular este flujo de energía para que el cuerpo físico pueda sentirse a gusto, invitando a la mente y al cuerpo emocional a seguir. En este Módulo de 25 horas de Yin Yoga y Medicina China nos sumergiremos en el mundo del yin yoga y la visión holística de la Medicina China.
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La práctica del qigong suele consistir en una meditación en movimiento, que coordina movimientos lentos, una respiración rítmica profunda y un estado mental meditativo tranquilo. La gente practica el qigong en toda China y en todo el mundo con fines recreativos, de ejercicio, de relajación, de medicina preventiva, de autocuración, de medicina alternativa, de meditación, de autocultivo y de entrenamiento para las artes marciales[2].
El término qigong, tal y como se utiliza actualmente, se promovió desde finales de la década de 1940 hasta la década de 1950 para referirse a una amplia gama de ejercicios chinos de autocultivo, y para enfatizar los enfoques científicos y de salud, al tiempo que se resta importancia a las prácticas espirituales, el misticismo y los linajes de élite[9][10][11].
La tabla de ejercicios físicos; una pintura sobre seda que representa la práctica del Qigong Taiji; desenterrada en 1973 en la provincia de Hunan, China, del enterramiento Han occidental del siglo II a.C. en el sitio de tumbas Han de Mawangdui, tumba número 3.
Con raíces en la antigua cultura china que se remontan a más de 4.000 años,[cita requerida] se ha desarrollado una amplia variedad de formas de qigong en diferentes segmentos de la sociedad china:[12] en la medicina tradicional china para funciones preventivas y curativas;[13] en el confucianismo para promover la longevidad y mejorar el carácter moral;[4] en el daoísmo y el budismo como parte de la práctica meditativa;[14] y en las artes marciales chinas para mejorar la capacidad de autodefensa. [10] [15] El qigong contemporáneo mezcla tradiciones diversas y a veces dispares, en particular la práctica meditativa taoísta de la “alquimia interna” (Neidan 內丹術), las antiguas prácticas meditativas de “circulación del qi” (Xing qi 行氣) y “meditación de pie” (Zhan zhuang 站桩), y el ejercicio gimnástico de respiración lenta de “guiar y tirar” (Dao yin 導引). Tradicionalmente, el qigong era enseñado por los maestros a los alumnos a través de la formación y la transmisión oral, haciendo hincapié en la práctica meditativa por parte de los eruditos y en la práctica gimnástica o dinámica por parte de las masas trabajadoras[16].
