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Yoga para principiantes libro
Yoga para principiantes: sencillo yo…
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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui. El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.
Asana, pranayama, mudra, ba…
Este libro bellamente ilustrado ofrece notas informativas de Annand mientras comparte su sabiduría. Las guías ilustradas de las diferentes posturas hacen que este libro sea una lectura fabulosa para los principiantes y los yoguis más experimentados, y el lomo flexible significa que puedes colocar fácilmente este libro al final de tu esterilla de yoga para seguir las posturas. Este libro no sólo quedaría muy bien en tu mesa de centro, sino que es un gran todoterreno con rituales y secuencias cortas y largas que te ayudarán a encontrar la paz interior, a sentirte relajado e inspirado.
Este libro proporciona las posturas esenciales para seguir esta forma de yoga más relajante. El yin yoga se centra en la alineación adecuada y en el mantenimiento de las posturas, lo que ayuda a sentirse en paz, reduciendo el estrés y la ansiedad con estos movimientos más lentos. Mantener las posturas de forma pasiva de 1 a 5 minutos puede ayudar a fortalecer las articulaciones, los ligamentos y los tejidos fasciales, lo que es ideal para mejorar la mente y el cuerpo. El libro viene con hermosas ilustraciones dibujadas a mano de las posturas que proporcionan una gran guía y una estética encantadora.
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Si aún no te has involucrado, un libro de yoga es la mejor manera de empezar. No sólo aprenderás a perfeccionar los movimientos, sino que hay todo un mundo de atención y meditación que seguro te ayudará a escapar de la agitada vida diaria.
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Yoga para principiantes
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Aprender de los profesores de yoga es genial para tu viaje de yoga. Pero a medida que profundizas en tu práctica personal, necesitarás formar tu propia perspectiva y aprender la mejor manera de mover tu cuerpo que ningún profesor puede decirte.
Como adicta al desarrollo personal, los libros de yoga eran nuevos para mí. Intenté leer desde historias personales fáciles de digerir hasta libros realmente técnicos. Y aquí está la lista de mis libros de yoga favoritos para principiantes para empezar.
Si sólo te han enseñado las asanas del yoga, coge este libro para conocer las otras dimensiones del yoga. Pero incluso si sólo quieres guías de asanas, este libro tiene una enciclopedia épica de poses de yoga en fotos, con descripciones, consejos, contraindicaciones y guías.
Para los fieles lectores de este blog, sabéis que soy una súper defensora de tener una práctica de yoga en casa. Esto fue en parte motivado por mi trabajo donde tengo que viajar frecuentemente y no puedo ir a un estudio de yoga consistentemente.
