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Bandhas yoga
Uddiyana bandha
La raíz a la que se hace referencia aquí es la raíz de la columna vertebral, el suelo pélvico o, más exactamente, el centro del suelo pélvico, el perineo. El perineo es el cuerpo muscular situado entre el ano y los genitales. Al contraer ligeramente el músculo pubococcígeo (PC), que va desde el hueso púbico hasta el hueso de la cola (cóccix), creamos un sello energético que encierra el prana en el cuerpo y evita así que se escape en la base de la columna vertebral. Se dice que Mula Bandha mueve el prana hacia el canal central, llamado sushumna, que es el equivalente sutil de la columna vertebral – [13].
Este bandha se realiza extendiendo el cuello y elevando el esternón antes de dejar caer la cabeza para que la barbilla descanse sobre el pecho. Mientras tanto, la lengua empuja hacia arriba contra el paladar en la boca. [22]
Significado de jalandhara bandha
La raíz a la que se hace referencia aquí es la raíz de la columna vertebral, el suelo pélvico o, más exactamente, el centro del suelo pélvico, el perineo. El perineo es el cuerpo muscular situado entre el ano y los genitales. Al contraer ligeramente el músculo pubococcígeo (PC), que va desde el hueso púbico hasta el hueso de la cola (cóccix), creamos un sello energético que encierra el prana en el cuerpo y evita así que se escape en la base de la columna vertebral. Se dice que Mula Bandha mueve el prana hacia el canal central, llamado sushumna, que es el equivalente sutil de la columna vertebral – [13].
Este bandha se realiza extendiendo el cuello y elevando el esternón antes de dejar caer la cabeza para que la barbilla descanse sobre el pecho. Mientras tanto, la lengua empuja hacia arriba contra el paladar en la boca. [22]
Posturas de yoga bandhas
La raíz a la que se hace referencia aquí es la raíz de la columna vertebral, el suelo pélvico o, más exactamente, el centro del suelo pélvico, el perineo. El perineo es el cuerpo muscular situado entre el ano y los genitales. Al contraer ligeramente el músculo pubococcígeo (PC), que va desde el hueso púbico hasta el hueso de la cola (cóccix), creamos un sello energético que encierra el prana en el cuerpo y evita así que se escape en la base de la columna vertebral. Se dice que Mula Bandha mueve el prana hacia el canal central, llamado sushumna, que es el equivalente sutil de la columna vertebral – [13].
Este bandha se realiza extendiendo el cuello y elevando el esternón antes de dejar caer la cabeza para que la barbilla descanse sobre el pecho. Mientras tanto, la lengua empuja hacia arriba contra el paladar en la boca. [22]
Yoga bandhas pdf
Uno de los principales objetivos del yoga es crear energía dentro del cuerpo y el aura y dirigir el flujo de la vida de forma consciente. Podemos ampliar nuestra energía de fuerza vital tanto en calidad como en cantidad. El flujo saludable de los meridianos hace que nuestro cuerpo funcione con esta energía sin problemas. Nuestros cuerpos desarrollan un estado de armonía y desde este lugar nuestra práctica de meditación se vuelve más profunda y somos capaces de experimentar la luz del alma. Los bandhas o candados se aplican al cuerpo para dirigir el flujo de prana y apana. El prana es el flujo de energía que entra en el cuerpo y el apana es el flujo de energía que sale para limpiarse. Cuando estas fuerzas están en equilibrio dentro de nuestro cuerpo, alcanzamos un estado elevado de equilibrio y neutralidad. Por ello, los bandhas del yoga son herramientas importantes para la salud, la integridad y el autodominio.
El prana y el apana fluyen a través del sushmuna, que es el canal central de energía que sube por la columna vertebral, y es el mismo camino que toma la energía Kundalini, que se encuentra en la base de nuestra columna vertebral, en su camino hacia el Chakra Coronario o Décima Puerta. La energía Kundalini resucitada crea una sensación de felicidad y una mayor intuición. En el Kundalini yoga, aplicamos bandha o bloqueos corporales durante el kriya de manera específica para mover el flujo de la energía Kundalini hacia arriba de nuestra columna vertebral de manera controlada y precisa.
