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Curso meditacion online
El milagro de la atención plena
Comienza tu día con conciencia y presencia con esta suave meditación guiada. Comienza tu práctica diaria y permite que sea una simple introducción para traer la presencia a tu vida. Comienza en una posición cómoda y sentada y sintoniza con tu interior, permítete notar el potencial que existe en el espacio de tu día por delante. Una buena manera de hacer de la meditación una parte de tu rutina diaria. Sugerencias de apoyo: Una manta o un cojín.
Oriéntate para recibir milagros con una potente meditación para cambiar la energía y abrir tu espacio interior. Disfruta de esta hermosa práctica cuando te sientas desconectado o cuando necesites un cambio de perspectiva. Acomódate y disfruta de un minuto de respiración de fuego. Centra tu atención en nutrir el espacio interior de tu cabeza, el lugar que determina cómo ves. Gana perspectiva para poder ver los milagros que te rodean.
Esta clase de yoga nidra explora las emociones con las que tanto nos identificamos, y luego ofrece la oportunidad de acogerlas como parte de tu práctica o meditación. Recostado en savasana para esta meditación guiada, profundiza cada vez más en tu mundo interior y nota las sensaciones que surgen en tu cuerpo. Utiliza la respiración para encontrar la relajación total y la resolución de la tensión emocional a nivel subconsciente. Accesorios sugeridos: Una manta y un cojín.
Vipassanā
¿Creemos realmente que hemos vivido para nosotros mismos? Tal vez hemos vivido para el dinero, el amor, la fama, la familia y el orgullo, etc.? Por lo tanto, parece que no estamos satisfechos aunque estemos llenos de esas cosas. Es porque no nos conocemos a nosotros mismos.
Eric Fromm hablaba de la naturaleza humana como dos modos de ser: “Tener” y “Ser”. Si estamos “Teniendo” la naturaleza de las posesiones, no estamos satisfechos, y nos sentimos vacíos y fútiles. Entonces, ¿cómo podemos “Ser” la naturaleza de nuestro ser interior?
A veces, resulta que somos conscientes de esta naturaleza de “Ser” y tratamos de cambiarnos a nosotros mismos, pero fracasamos. Pero, debido a nuestras rutinas diarias, se olvida fácilmente. Y más es difícil escapar de nuestras mentes indeseables que nos controlan.
A partir de ahora, ¡reflexionemos sobre nosotros mismos y observemos nuestras mentes hasta el día de hoy! ¿No logramos nuestros objetivos después de conocernos a nosotros mismos? Y encontremos la naturaleza del “Ser” de nuestros seres originales después de escapar de las mentes que nos restringen y controlan.
En esta conferencia, la definición y el principio de la mente se explican de forma sencilla y clara. Puedes asegurarte y practicar la metodología de encontrar la verdadera mente original del yo interior escapando de la falsa mente de la posesión.
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Debido a los grandes beneficios que he visto en la meditación, decidí convertirme yo mismo en un entrenador de MBSR y comenzar un blog.Entradas RelacionadasGeneral¿Qué hacer si empiezas a llorar durante la meditación?De vez en cuando veo que los estudiantes de meditación empiezan a llorar. Siempre es un momento difícil para mí, ya que de alguna manera me hace dudar si debo continuar la meditación u ofrecer algún consejo sobre cómo lidiar con Leer más…General¿Puedes meditar con los ojos abiertos? [beneficios explicados]La mayoría de la gente asocia la meditación con un monje sentado con la espalda recta y con los ojos cerrados. En la forma de meditación más popular en Occidente, la MBSR, te piden que cierres los ojos. Leer más…GeneralMeditación guiada vs. no guiada: los pros y los contras explicadosLa gente a menudo se pregunta si es mejor utilizar la meditación guiada o seguir la ruta no guiada. Ambos tipos de meditación tienen sus propios puntos fuertes. Las meditaciones no guiadas son utilizadas principalmente por los principiantes o para aprender Leer más…
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En resumen, estos son 10 de nuestros cursos de meditación más popularesPreguntas frecuentes sobre la meditaciónEste contenido de preguntas frecuentes se ha puesto a disposición únicamente con fines informativos. Se aconseja a los estudiantes que realicen una investigación adicional para asegurarse de que los cursos y otras credenciales perseguidas cumplen con sus objetivos personales, profesionales y financieros.
