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Desventajas del yoga
¿es inútil el yoga?
Ahora que ya tienes una idea general sobre lo que es el yoga y lo que hace a un cuerpo, podemos ir a discutir más sobre sus pros y sus contras. Veremos en este artículo cómo el yoga puede ayudarte a hacer que tu piel brille y a darte un alma tranquila y calmada. También veremos las desventajas indecibles y tácitas que tiene una formación de profesores de yoga en Rishikesh.
Así que estamos terminando este artículo y esperamos que tengas una clara comprensión de lo que es el yoga y lo que hace. Al leer los pros y los contras del mismo, ahora puedes decidir por ti mismo si realizar y seguir el yoga o no.
Pranayama
No me malinterpretes, me encanta mi carrera, no la cambiaría por NADA, y espero estar enseñando yoga hasta que me muera. Tampoco estoy diciendo que ser profesor de yoga esté a la altura de los trabajos más duros ni que merezcamos ninguna lástima. Pero hay conceptos erróneos y cosas que la gente no tiene en cuenta a la hora de emprender esta carrera que me gustaría aclarar:
La mayor parte de mi familia y mis amigos de la infancia me describen como un hippie, un bicho raro, un solitario. Me he reído de ello durante años, pero cuando era más joven tuve un poco de crisis de identidad. Para la mayoría de los profesores de yoga es muy difícil encontrar el equilibrio adecuado entre su vida antes de descubrir el yoga y su vida después. ¿No vuelves a envenenar tu cuerpo con nada que sea malo para él y reniegas de cualquiera que no esté en consonancia con tu vida yóguica? Personalmente he elegido seguir un camino de no juzgar, de aceptación y de necesidades individuales. Tuve la suerte de que me introdujeron en el yoga a los 13 años, y después de un viaje a un monasterio budista, ¡me pusieron en el camino del weirdismo bastante pronto! De adolescente me encantaba meditar y pasaba muchas horas de conciencia a solas en el jardín, con animales o leyendo sobre hinduismo y budismo. Me apasionaban más las obras de caridad que ir a fiestas o raves, o ir de camping que a un hotel de lujo. Con el tiempo aprendí a amar lo que soy y a sentirme cómoda en mi propia compañía, apreciando las cosas sencillas de la vida. Dejé de tomar las vacaciones familiares de 5* y empecé a trabajar para ahorrar mi propio dinero para viajar por la India. Nada de esto era “normal” ni lo sigue siendo con muchas de las personas con las que crecí, pero los que son mis verdaderos amigos me aprecian por lo que soy, y porque soy auténtica y honesta conmigo misma y con ellos.
Posición de loto
El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o cambian constantemente, las posturas de yoga resisten el paso del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?
Desventajas del yin yoga
Lisa tiene una certificación de entrenador personal a través de la Universidad de Alaska Anchorage, con más de 4.000 horas de experiencia práctica trabajando con una variedad de necesidades de los clientes, de los equipos deportivos a las poblaciones de post-rehabilitación y la pérdida de peso, en uno-a-uno, grupo pequeño y gran grupo.
Andrea Boldt lleva más de 20 años en el sector del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y de fitness.
La popularidad del yoga se debe en gran medida a los grandes beneficios que se obtienen al establecer una práctica regular. Además de una mayor flexibilidad y fuerza, también se consigue claridad mental y el beneficio muy tangible de una mejor salud mental.
Sin embargo, como ocurre con cualquier práctica física, algunas personas pueden experimentar también algunos efectos secundarios negativos. Aunque los aspectos positivos superan ampliamente a los negativos para la mayoría de las personas, es importante mirar ambos lados de la práctica del yoga.
Mejora de la fuerza muscular y la flexibilidad: Incluso los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades enumeran el yoga como una forma viable de realizar el entrenamiento de fuerza recomendado para gozar de buena salud. Por supuesto, este efecto secundario se produce a partir de una clase de compromiso muscular, como el vinyasa.
