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Vinyāsa
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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.
Clases de yoga en línea para principiantes
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Una de las mejores cosas del yoga es que proporciona una forma más tranquila de sudar. Sin embargo, lo que no es pacífico es quedarse atascado en el tráfico de camino al gimnasio, o intentar desesperadamente meter un par de clases en tu agenda cuando ninguna de ellas parece encajar. No nos malinterpretes: nos encantan las clases de yoga en persona. Los estudios de yoga ofrecen una experiencia tranquila que no podemos recrear en nuestra propia casa, y es agradable saber que un instructor está allí, vigilando la forma correcta. Pero mentiríamos si dijéramos que no nos gustan también las clases de yoga en línea, y toda la libertad que proporcionan.
El mejor yoga online gratis 2020
Cuando se trata de hacer deporte, el juego mental es tan importante, si no más, que el físico. Y muchas investigaciones han demostrado que la atención plena y el rendimiento deportivo están inextricablemente unidos, en el buen sentido. Para rendir físicamente, la mente debe estar en el estado adecuado. Sólo entonces… Leer más
Todos hemos oído el tópico de que el yoga es “sólo estiramiento”. Pero cualquiera que haya tomado unas cuantas clases de yoga sabe que no es así. Todo lo que tienes que hacer es intentar mantener la postura del perro mirando hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) durante un par de minutos. O la postura de la plancha lateral (Vasithasana). O incluso la postura del Guerrero 1 (Virabhadrasana 1… Leer más
La mayoría de las prácticas de yoga restaurativo requieren muchos accesorios, lo que puede ser difícil de manejar cuando se trata de practicar en casa. Pero para esta relajante secuencia de yoga restaurativo, todo lo que necesitas es una manta para entregarte a una profunda relajación.
Los mudras son gestos específicos de las manos que tienen cualidades simbólicas, energéticas y curativas. Me gusta empezar el día con una baraja de mudras en las manos, cerrando los ojos, respirando profundamente varias veces y preguntándome: “¿Qué necesito hoy? “¿Qué necesito hoy?”. Después de dos o tres minutos así, me… Leer más
Yoga online youtube
La popularidad del yoga se ha disparado y los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.
