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Como equilibrar el sistema nervioso simpatico y parasimpatico
Cómo restablecer el sistema nervioso
Los cambios fisiológicos inducidos por el sistema nervioso simpático incluyen la aceleración del ritmo cardíaco, el ensanchamiento de los conductos bronquiales, la disminución de la motilidad del intestino grueso, la dilatación de las pupilas y la transpiración.
Junto con los otros dos componentes del sistema nervioso autónomo, el sistema nervioso simpático ayuda a controlar la mayoría de los órganos internos del cuerpo. Se cree que el estrés -como la hiperactivación de la respuesta de huida o lucha- contrarresta el sistema parasimpático, que generalmente trabaja para promover el mantenimiento del cuerpo en reposo.
El sistema nervioso simpático es responsable de regular muchos mecanismos homeostáticos en los organismos vivos. Las fibras del SNS inervan los tejidos de casi todos los sistemas orgánicos y proporcionan una regulación fisiológica de diversos procesos corporales, como el diámetro de las pupilas, la motilidad intestinal (movimiento) y la producción de orina.
El SNS es quizás más conocido por mediar en la respuesta neuronal y hormonal al estrés, comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta simpático-adrenal del cuerpo. Esto ocurre cuando las fibras simpáticas preganglionares que terminan en la médula suprarrenal secretan acetilcolina, que activa la secreción de adrenalina (epinefrina) y, en menor medida, de noradrenalina (norepinefrina).
Alimentos para el sistema nervioso parasimpático
A principios de esta semana fui al trabajo en bicicleta por senderos helados y tuve que encontrar el equilibrio entre querer llegar rápido y evitar chocar, prestando especial atención a lo que pasaba a mi alrededor, a mi velocidad y a aplicar los frenos con suficiente antelación. Era necesario reducir la velocidad habitual para obtener un rendimiento óptimo en esas condiciones.
Utilizar los pedales del acelerador y del freno adecuadamente en nuestras vidas es igualmente importante si queremos sentirnos y rendir bien y alcanzar nuestros objetivos. En nuestro cuerpo, el sistema nervioso simpático es el gas que acelera las funciones corporales, mientras que el sistema nervioso parasimpático actúa como el freno para ralentizarnos.
El sistema nervioso simpático nos ayuda a funcionar con eficacia y a hacer las cosas. Cuando el sistema simpático se activa, la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración aumentan, mejorando la producción de energía del cuerpo y su capacidad de rendimiento. Esto se conoce como reacción fisiológica al estrés y es la base del funcionamiento eficaz en la vida. No tienes que preocuparte por pisar el acelerador y activar el sistema de estrés, siempre que sepas cuándo es el momento de frenar.
Cartilla sobre el sistema autonómico…
¿Te sientes un poco descontrolado? ¿No sabe cómo calmarse? A la mayoría de nosotros nos pasa, en un momento u otro. Aquí tienes unos cuantos consejos para aprender a tranquilizarte cuando sientas que tus pensamientos o tu cuerpo han tomado el control. Esa sensación de descontrol suele estar asociada al sistema nervioso simpático. Nuestro sistema nervioso simpático es la parte de nuestro sistema nervioso que nos moviliza a la acción. Si nuestro sistema nervioso detecta una amenaza, real o percibida, desencadenará nuestra respuesta de lucha/huida/congelación. Si no hay una amenaza real, y no necesitamos la movilización de nuestros mecanismos de protección, entonces necesitamos reclutar nuestro sistema nervioso parasimpático, que es la parte que nos calma. El nervio vago es el nervio más influyente en nuestro sistema nervioso parasimpático. Funciona como el botón de reinicio natural del cuerpo. Aprenda a estimular el nervio vago para conseguir la sensación de calma y tranquilidad que todos deseamos.Vea este vídeo de YouTube para ver cómo el nervio vago empieza a influir en las cualidades de descanso y digestión de nuestro sistema nervioso parasimpático.https://www.youtube.com/watch?v=5gDfmBAh3ww Vago significa errante en latín. El nervio recibió el nombre de nervio “errante” por el camino serpenteante que recorre desde el cerebro hasta todos los órganos del pecho y el abdomen. Es el nervio más largo del cuerpo e influye en el ritmo cardíaco, la respiración y la digestión.
Comentarios
La parálisis de campana es una debilidad o parálisis repentina de los músculos de un lado de la cara debido al mal funcionamiento del séptimo nervio craneal. Este nervio mueve los músculos faciales, estimula las glándulas salivales y lagrimales, detecta los sabores y controla un músculo relacionado con la audición. ¿Cuál de los siguientes suele ser el primer síntoma de la parálisis de Bell?
El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que abastece a los órganos internos, incluidos los vasos sanguíneos, el estómago, el intestino, el hígado, los riñones, la vejiga, los genitales, los pulmones, las pupilas, el corazón y las glándulas sudoríparas, salivales y digestivas.
Una vez que el sistema nervioso autónomo recibe información sobre el cuerpo y el entorno externo, responde estimulando los procesos corporales, normalmente a través de la división simpática, o inhibiéndolos, normalmente a través de la división parasimpática.
En la vía nerviosa autónoma intervienen dos células nerviosas. Una célula se encuentra en el tronco cerebral o en la médula espinal. Está conectada por fibras nerviosas a la otra célula, que se encuentra en un grupo de células nerviosas (llamado ganglio autónomo). Las fibras nerviosas de estos ganglios conectan con los órganos internos. La mayoría de los ganglios de la división simpática están situados justo fuera de la médula espinal, a ambos lados de ésta. Los ganglios de la división parasimpática están situados cerca o en los órganos con los que se conectan.
