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Ayurveda vata
Personalidad vata
Vata puede volver a equilibrarse comiendo los alimentos adecuados. Lea a continuación para saber qué puede añadir y quitar de su dieta ayurvédica para ayudar a pacificar este dosha. Si no está seguro de si su vata está desequilibrado, realice nuestro test gratuito Ayurvedic Profile™.
Las frutas que pacifican a vata son generalmente dulces y nutritivas. Aunque algunas frutas crudas son apropiadas, las frutas cocidas o guisadas son más fáciles de digerir y ofrecen calor, humedad y dulzura adicionales, lo que las hace aún más beneficiosas para vata. Las frutas que deben evitarse son las que son excepcionalmente frías, astringentes (secantes) o ásperas, lo que incluye la mayoría de las frutas secas (a menos que se hayan remojado o cocinado para rehidratarlas).
Y recuerde que las frutas y los zumos de frutas se disfrutan mejor solos: 30 minutos antes, e idealmente al menos 1 hora después, de cualquier otro alimento. Esto ayuda a garantizar una digestión óptima. Nota: esta regla no se aplica a las frutas que solemos considerar verduras (aguacates, pepinos, tomates, etc.). Encontrará estas frutas entre las “verduras”.
Ayurveda vata kost
Se habla de un tipo Vata Ayurveda cuando el Vata Dosha es predominante en una persona. Para que el tipo Vata, bastante aireado y creativo, se mantenga sano y no se esfuerce en exceso, se recomiendan varios consejos de salud especiales.
Desde su nacimiento, cada ser humano tiene una combinación individual de los tres Doshas (fuerzas vitales): Vata, Pitta y Kapha. Esta constitución -también llamada tipo ayurvédico- es extremadamente importante en la medicina ayurvédica.
El Vata Dosha contiene las propiedades de los elementos éter y aire. Vata es responsable de nuestra energía y movimiento, así como de los impulsos nerviosos. La respiración, el habla, la circulación y la digestión son manifestaciones de Vata.
Las personas con Vata dominante son entusiastas, ligeras y creativas. Son rápidos y están abiertos a nuevas experiencias. Además, son activas y les gusta moverse. Nos gusta su facilidad, pero no su falta de memoria.
A las personas Vata les gusta la música y la danza. Pueden relajarse bien cuando escuchan música clásica, disfrutan de los masajes con aceites cálidos y suaves y pueden olvidarse de sí mismos y del mundo en el proceso. Un ambiente acogedor y tejidos suaves como la seda, la mezcla de seda y lana y el algodón sobre la piel les proporcionan un equilibrio interior básico. Las habitaciones en las que viven deben irradiar calidez y confort. Un sillón o un sofá con una suave manta de lana les ayuda a relajarse rápidamente.
Cómo equilibrar vata
Si te han dicho que debes centrarte en equilibrar vata (por nuestro cuestionario Ayurvedic Profile™ o por un profesional) una de las mejores cosas que puedes hacer es incorporar a tu dieta alimentos que pacifiquen vata. Vata se equilibra con una dieta de alimentos enteros recién cocinados, de textura suave o blanda, ricos en proteínas y grasas, sazonados con una variedad de especias y servidos tibios o calientes. Estos alimentos calman a vata lubricando y nutriendo los tejidos, conservando la humedad y manteniendo el calor, a la vez que favorecen una digestión y eliminación óptimas. Lo que sigue son algunos principios específicos que esperamos le permitan descubrir una dieta pacificadora de vata que funcione para usted.
Antes de seguir leyendo, por favor, entiende que seguir una dieta pacificadora de vata es una práctica mucho más que una colección de absolutos. Nadie espera que te levantes mañana por la mañana y lleves una dieta perfectamente pacificadora de vata para el resto de tu vida. Incluso los maestros ayurvédicos más reconocidos tienen alguna que otra diferencia de opinión, lo que puede crear algunas discrepancias entre diferentes recursos de dietas y recetas ayurvédicas.
Balansera vata
“Vata es artístico y sigue el tiempo y los movimientos de los sentimientos en el interior. Vata es calmante y tranquilizador para la naturaleza y da descanso y paz a todas las criaturas de la tierra en ausencia de luz solar”.
Dhyana se practica al final del programa de yoga. Dhyana significa un estado de mente meditativa y mientras que Dharana atrae tu atención hacia un solo pensamiento, Dhyana disuelve cada pensamiento por la sensación de estar en el momento. Permanecer en un sentimiento sin ningún pensamiento puede ser un reto para los principiantes, pero a través de la práctica continua tu mente llegará gradualmente a ese estado.
Dharana y dhyana pueden ser practicados también fuera de tu práctica de yoga. En ese caso, elige una posición en la que puedas estar relajado pero con la mente y el cuerpo despiertos, por ejemplo la postura del Diamante o cualquiera de sus variaciones.
Este test de salud único de Janesh Vaidya te ayudará a encontrar tu PDE (elementos dominantes presentes) en tus sistemas de cuerpo y mente. El resultado de la prueba le llevará a las respuestas de sus preguntas con respecto a sus problemas de salud física y mental.
