Contenidos
El yoga cambio mi vida
Comentarios
1. Este blog comenzó como una forma de compartir mis recetas y aventuras culinarias, consejos para una salud vibrante y felicidad, pensamientos sobre los últimos desarrollos en medicina nutricional y la información sobre la escena de los alimentos integrales en Sydney y más allá…
2. Al ponerme al borde de mis límites físicos, pronto descubrí que esto aumentaba mi resistencia emocional. Cuanto más fuerte era físicamente, más fuerte era emocionalmente.
3. He aprendido que las inversiones pueden ayudar a superar el miedo Pasé de ser el niño del patio del colegio al que le encantaba hacer paradas de manos todo el día a que, unos 15 años después, me petrificara hacer lo mismo incluso contra una pared. El miedo me invadía cuando llegaba el momento de las inversiones, con las manos húmedas, sudoración y aumento del ritmo cardíaco. Tardé 10 años en hacer mi primera parada de cabeza sin ayuda. Descubrí que cuantas más inversiones hacía, más aflojaba el miedo en todos los ámbitos de la vida. Las inversiones me proporcionan una sensación de libertad, ligereza y alegría que se ha trasladado a todos los ámbitos de mi vida. También son un antídoto para la depresión y la pesadez, y dan a nuestros órganos internos un descanso muy necesario. 4. He aprendido a relajarme dentro del esfuerzo
Cómo ha influido el yoga en tu vida
Quiero que todos cierren los ojos y se encuentren en una posición cómoda. Ahora pon la intención de dejar ir todo lo que ha estado sucediendo hasta ahora y estar completamente presente en este momento. Ahora cierra los ojos. Simplemente observa lo que te rodea, toma conciencia de lo que ocurre en tu interior. Los pensamientos, las emociones y cómo evolucionan – deja que vayan y vengan sin esfuerzo. Ahora trae tu conciencia de vuelta al presente. Respira profundamente, deja que el aire llene tus pulmones y deja que la respiración fluya hasta tu vientre y deja ir tus preocupaciones. Abre los ojos y deja que la respiración vuelva a la normalidad.
La práctica del yoga y la meditación ha sido una de las experiencias más transformadoras de mi vida. No me he transformado en alguien que aspiraba a ser, sino en lo que soy innatamente; mi mejor yo. Durante los últimos 6 meses, he realizado múltiples tipos de yoga, desde Ashtanga a Bikram, AcroYoga y Forrest yoga, que se centra principalmente en la construcción de la fuerza extrema del núcleo y la celebración de posiciones para muchas cuentas, mientras que el mantenimiento de la respiración uniforme, pero lo que he notado es mejoras masivas en 3 áreas diferentes:
Transformación corporal con el yoga en la mujer
¿El yoga ha cambiado su vida? Es bastante probable, ya que casi todos los que practican yoga han sido tocados de alguna manera por su poder transformador. Tal vez simplemente te sientas mejor en tu cuerpo. Tal vez haya experimentado cambios más profundos en su vida, sus relaciones y su visión del mundo. Pero como estos cambios suelen producirse a lo largo del tiempo, como parte de un proceso sutil y orgánico, a veces puede ser difícil precisar exactamente qué es lo que tiene el yoga que te ayuda a vivir una vida mejor.
El fundador de ParaYoga y estudioso del Tantra, Rod Stryker, dice que para entender realmente por qué el yoga es tan transformador, primero hay que entender el concepto de transformación. La idea de que el yoga te convierte en alguien mejor que la persona que eras antes es un concepto erróneo, dice Stryker. Es más exacto decir que el yoga te ayuda a eliminar los obstáculos que ocultan quién eres realmente, que te ayuda a llegar a una expresión más plena de tu verdadera naturaleza. “No nos transformamos en algo a lo que aspiramos”, dice. “Nos estamos transformando en lo que somos innatamente: nuestro mejor yo”.
El yoga cambió mis citas de la vida
Fui relativamente tardía con el yoga.Hice algunas clases mientras viajaba por la India, pero no me metí de lleno en el yoga hasta que volví de un retiro en Portugal en 2015.Supongo que se puede decir que siempre he sido una persona bastante relajada.
En mis veinte años, no hacía mucho ejercicio. Simplemente no sentía la necesidad. Mis amigos me decían que “el yoga era lo mío”… pero por alguna razón, no lo hacía. Mis elecciones de estilo de vida no eran tan saludables, y esto se reflejaba en la mala calidad de mi piel y en los bajones de energía.
¿Es una coincidencia que desde que hago yoga sienta más alegría y gratitud por mi vida? No lo creo. Suelo despertarme feliz, y si no lo hago, unos cuantos movimientos de yoga me ayudan a orientarme en la dirección correcta. Incluso una breve sesión me hace sentir con los pies en la tierra y más capaz de disfrutar del momento. Es como una inyección de remedio de rescate.
Pero la práctica del yoga, con su énfasis en la conexión con la respiración, ha supuesto una gran diferencia. Soy más capaz de manejar situaciones locas simplemente respirando a través de ellas. Me encuentro respondiendo en lugar de reaccionar, y eso es una buena noticia para todos los involucrados 🙂
