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B. K. S. Iyengar, que fundó el yoga Iyengar en la década de 1970, introdujo el uso de accesorios de yoga, como ladrillos y correas, para ayudar a sus alumnos a lograr una alineación correcta en las asanas. Recomendó que los ladrillos de yoga tuvieran un tamaño similar al de un ladrillo de casa, de 22,5 x 11 x 7,5 cm (9 x 4,5 x 3 pulgadas)[1][2] Las instituciones de yoga Iyengar venden accesorios sin marca como ladrillos, cinturones, almohadillas y mantas[3][4].
Los ladrillos de yoga se fabrican en una variedad de materiales, tamaños y colores. Lydia Willgress, que escribe en The Independent, afirma que las consideraciones clave son la dureza del material, que influye en la comodidad y el apoyo que proporcionan; el tamaño y el peso; y la apariencia[5] Algunas marcas, como Lululemon, también ofrecen “mensajes de motivación”[5] tanto en el embalaje como en el propio bloque[5].
Los practicantes pueden optar por tener un solo bloque, pero algunas asanas requieren un bloque bajo cada mano, o una pila de dos bloques, por lo que comprar un juego de dos puede ser práctico y económico en cuanto a los costes de envío[1].
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Septiembre es el Mes Nacional del Yoga, un gran recordatorio para practicar yoga y crear un estilo de vida más equilibrado. Mientras que el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, la práctica del yoga ofrece mucho más, incluyendo la auto-reflexión, la práctica de la bondad a nosotros mismos y a los demás, y el crecimiento continuo y la auto-conciencia. Por supuesto, todo esto es mucho más fácil de avanzar si puedes encontrar una sensación de comodidad en las posturas.
El yoga proporciona muchos accesorios para mejorar su capacidad de expresar una postura de yoga. Uno de los accesorios de yoga más populares para usar en clase es el bloque de yoga. Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a establecerse en una pose. Además, los bloques de yoga:
Tanto si estás sentado como de pie, o si tienes las caderas y los hombros tensos, las siguientes cuatro posturas son excelentes ejemplos de cómo utilizar un bloque de yoga para mejorar la flexibilidad y encontrar un mayor disfrute en tu práctica de yoga.
Cómo: Arrodíllate con las rodillas y los pies separados a la distancia de las caderas. Coloca el bloque entre las espinillas a media altura. Desplaza lentamente el cuerpo hacia atrás y siéntate encima del bloque. Alargue la columna vertebral, comprometa suavemente el núcleo y mantenga la longitud en la parte posterior del cuello. Coloque las palmas de las manos en la parte superior de los muslos.
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Independientemente de la etapa en la que te encuentres en tu viaje por el yoga, todos estamos de acuerdo en que una estabilidad adicional nunca es una mala idea. Todos, desde los principiantes hasta los yoguis más experimentados, se benefician de añadir un bloque a su práctica, ya que puede ser un elemento crucial para la transición a movimientos más difíciles. Proporcionar a tu cuerpo este apoyo extra puede ayudar a asegurar que tu forma no se vea comprometida mientras intentas una nueva posición, así como aumentar tu confianza en tus habilidades.
“Los bloques también pueden ser una forma divertida de explorar diferentes variaciones de una postura. Cuando se trata de su práctica, es importante ser ‘flexible’ con sus opciones, y los bloques son una gran manera de mantener las cosas interesantes y de apoyo”, dice Bridget Creel, un instructor de yoga certificado a través de Yoga Vida.
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El accesorio de yoga para elevar y alargar el alcance. Nuestro bloque Yoga Essentials es ligero pero estable, con bordes biselados para facilitar el agarre. Ya sea bajo las manos, los pies o incluso el asiento, nuestro robusto bloque de espuma ofrece altura y apoyo donde más lo necesita. Se vende por separado.
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