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Estar solo
Imágenes de be alone
“Lane Moore es una de las personas con más talento que conozco y me alegro mucho de que más gente pueda leer sus palabras” – Mara Wilson, autora de ¿Dónde estoy ahora? True Stories of Girlhood and Accidental Fame
“Cómo estar sola se siente como si estuvieras pelando el cráneo de tu mejor amiga y saltando dentro de su cerebro. Lane es tan abierta y divertida y honesta; nunca quiero estar sola si eso significa que no puedo tenerla conmigo. Qué regalo”. – Samantha Irby, autora de los bestsellers del New York Times Meaty y Nunca nos encontraremos en la vida real
“Cómo estar solo es como una canción que aparece en la radio y te levanta el ánimo… tan especial, elegante y verdadera. Es espectacular y verdaderamente personal. Este libro me acompaña todos los días y me ayuda mucho”- Caroline Kepnes, autora de You, Hidden Bodies, and Providence
“Cómo estar solo es el libro que desearía haber leído cuando tenía veinte años. Creo sinceramente que me habría ahorrado un mundo de dolor. En el momento en que la conocí, sentí que la conocía de toda la vida. Este libro hará que todos los que sean lo suficientemente inteligentes como para leerlo se sientan exactamente igual” – Laura Benanti, actriz ganadora de un premio Tony
Estar solo childish gambino
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Es normal pasar por periodos de tu vida en los que te sientes solo. Incluso cuando eliges estar solo, puede ser difícil a veces. El lado positivo es que estar solo te permite concentrarte en lo que quieres de la vida. Puedes disfrutar de la soledad aprendiendo a ser independiente y a divertirte solo. Si te sientes triste, puedes aprender a sobrellevar tu soledad. Cuando estés preparado para estar rodeado de otras personas, establece conexiones con otros en tus propios términos.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 141.562 veces.
Significado de estar solo
La soledad, que es mucho menos satisfactoria, se produce cuando anhelamos necesidades sociales y emocionales que no están cubiertas. Es cuando echamos de menos ser importantes para los demás, independientemente de que estemos solos o vivamos con alguien. La soledad social se siente cuando no tenemos un confidente y no podemos obtener el apoyo de compañeros, colegas, familiares o amigos. La soledad emocional es más probable cuando hay una falta de intimidad en las relaciones cercanas y exclusivas con la pareja romántica, los padres o los hijos. La soledad, en sus diferentes formas, puede conducir a la desesperación y la depresión.
Cuando empezamos a creer que no tenemos ningún control sobre lo que ocurre y que lo único que podemos hacer es aceptar nuestro destino o renunciar a intentarlo, es un signo de impotencia. Sin embargo, lo que se necesita es un recordatorio de que “esto también pasará”. Analiza cuidadosamente lo que estás pensando y desafía activamente estas ideas y disputa los patrones de pensamiento negativos. Cuando se toma conciencia de los sentimientos y se reconocen los patrones de los pensamientos -al tiempo que se entabla una conversación con uno mismo que lo saca de lo que puede ser una espiral descendente de impotencia y tristeza aprendidas-, la salud mental mejora.
Sinónimo de estar solo
Muchos de nosotros tememos estar solos. El aislamiento nos resulta incómodo o nos da mucho miedo. Si quiere saber hasta qué punto queremos evitarlo, considere un estudio científico que ofrecía a las personas la posibilidad de elegir entre darse descargas eléctricas o estar a solas con sus pensamientos durante 15 minutos. Lo creas o no, muchos eligieron las descargas eléctricas.
Pero aquí está la buena noticia: estar solo es una habilidad. Y, como cualquier otra habilidad, se puede mejorar con la práctica. Quiero sugerir que perfeccionar esta habilidad ahora puede ayudarte a superar este invierno pandémico. En lugar de temer estar solo, puedes apoyarte en él.
Es un sentimiento razonable: El distanciamiento social es brutal. Y punto. Los seres humanos han evolucionado durante miles de años para reconfortarse con la presencia de los demás, así que cuando estamos aislados, nos duele a nivel fisiológico.
Al mismo tiempo, probablemente podamos reconocer que parte de nuestro miedo a estar solos no es exclusivo de la pandemia actual. Es un miedo que nos ha acechado durante años, ya que hemos olvidado -o quizás nunca hemos aprendido realmente- cómo sentarnos con nosotros mismos, incluso con nuestros pensamientos y emociones incómodos.
