Yoga on line gratis
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A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.
Kundalini yoga
A medida que la popularidad del yoga se dispara, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en Internet puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
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Shavasana
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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.
Yoga iyengar
¿Buscas un entrenamiento que sea una mezcla de desafío y relajación? El yoga es uno de los ejercicios caseros más fáciles de probar cuando quieres fortalecer tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad y ser un poco más suave con tu mente (después de todo, se sabe que esta práctica aumenta la fuerza y beneficia a las personas que sufren de depresión y ansiedad).
Pero si no te gusta ponerte a sudar en una clase de grupo (¡justo!) o no puedes ir al estudio de yoga de tu barrio por cualquier motivo (pandemia incluida), eso no significa que no puedas dedicar algo de tiempo a practicar yoga en casa. Sobre todo en el año 2021, en el que abundan las opciones a distancia para los favoritos de IRL.
Por suerte, hay una serie de clases de yoga en línea para todos los niveles que no sólo son gratuitas (¡!) sino que también se transmiten en línea, lo que te permite hacer yoga en la intimidad de tu propia casa, cuando funciona para tu propio horario, sin las multitudes de una clase. Con opciones que van desde las centradas en el tronco, pasando por las cortas y efectivas, hasta las que ofrecen alivio para zonas específicas (¿sabías que hay una gran cantidad de movimientos para ayudar con ese molesto dolor de espalda?), hay algo para que cada yogui novato o no tan novato pueda disfrutar. Así que coge una esterilla y tu equipo o un trozo de suelo blando y echa un vistazo a nuestra lista de los mejores vídeos gratuitos de yoga online.
