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Yoga y ayurveda
Libro de yoga y ayurveda
El yoga y el ayurveda son sistemas de salud, espiritualidad y bienestar que se apoyan mutuamente. El yoga es una disciplina ancestral para unir mente, cuerpo y espíritu que se desarrolló en la India hace unos 5.000 años. El Ayurveda, que significa “conocimiento de la vida” en sánscrito, es un sistema de ciencia de la salud que se desarrolló al mismo tiempo que el yoga. Tanto el yoga como el ayurveda se mencionan por primera vez en los textos espirituales indios llamados “Vedas”, que se remontan a unos 3.000 años antes de Cristo.
El camino del yoga busca unir cuerpo, mente y espíritu a través de la meditación, el trabajo de la respiración, la filosofía, el movimiento físico y los principios de comportamiento. El ayurveda trata de curar y prevenir las enfermedades armonizando la vida cotidiana con los ritmos de la naturaleza. Esto se hace a través de la dieta, el ejercicio, el yoga, las hierbas, el estilo de vida y la limpieza del cuerpo. El ayurveda se considera la ciencia hermana del yoga.
Tanto el yoga como el Ayurveda ofrecen formas de curar, limpiar y rejuvenecer el cuerpo, la mente y el espíritu. A medida que te adentras en tu práctica de yoga, puede ser útil integrar tus conocimientos de Ayurveda para que puedas ajustar tu práctica a tu propia constitución y estilo de vida. Hacerlo puede ayudar a prevenir enfermedades, a la vez que te mantiene equilibrado, feliz y satisfecho.
Citas de yoga y ayurveda
El yoga y el ayurveda son mucho más que asanas y plantas medicinales. Ambos abarcan toda la vida humana y el universo entero. Tanto el yoga como el ayurveda están estrechamente relacionados históricamente y se han desarrollado conjuntamente desde la antigüedad. En los últimos ciento cincuenta años se han separado, sobre todo fuera de la India, donde el yoga sin el ayurveda fue durante mucho tiempo la norma. Sin embargo, el Yoga y el Ayurveda están volviendo a conectarse, no sólo en la India sino en todo el mundo. Por lo tanto, no sería erróneo decir que su reintegración es la reintegración del círculo de conciencia, vida, curación y transformación. Por lo tanto, es importante entender los papeles respectivos del Ayurveda y del Yoga en el sistema védico.
La génesis del yoga se remonta a la época del Mantra Yoga del Rigveda; el antiguo texto védico que surgió hace cinco mil años. Los mantras mencionados en ellos de los Rishis promueven un Yoga o unión con los poderes superiores de la conciencia en el universo, proporcionando la base para el autoconocimiento y el conocimiento cósmico que más tarde fueron mencionados en el Vedanta y las ciencias védicas también.
Práctica de yoga ayurvédico
El yoga ayurvédico es básicamente una clase de yoga personalizada para equilibrar tus doshas. En sánscrito la palabra “dosha” significa literalmente “lo que se desequilibra”, lo que significa que haces posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación que beneficiarán tu estado mental y tu constitución física. El ayurveda es un estilo de vida y ciertos hábitos de vida te harán sentir más en equilibrio. Sólo tienes que elegir y probar. Puedes hacer un “test de desequilibrio dosha” para saber qué tipo de práctica de yoga ayurvédico es mejor para ti. Entonces, simplemente elige y dale una oportunidad. Siempre somos una combinación de Pitta, Kapha y Vata. Te recomiendo que pruebes los tres tipos de yoga ayurveda. Siempre puedes preguntarme después de la clase para obtener más recomendaciones.
Sigue leyendo para saber qué tipo de yoga ayurveda puede ser adecuado para tu tipo de cuerpo y carácter. Cada persona tiene elementos de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha), por lo que reducir a una persona a un solo dosha sería una simplificación excesiva. Es muy común que dos doshas dominen y sólo hay unas pocas personas que he conocido que son “tridoshicas”, lo que significa que tienen un equilibrio uniforme de los tres doshas. Puedes hacer las posturas de yoga en la esterilla o sentado en una silla si es necesario. Te invito a escuchar tu cuerpo y ser consciente de tus limitaciones y te guiaré a través de las posturas de yoga y te ayudaré a personalizar cualquier posición de yoga según tus necesidades para que puedas sentirte seguro en cada posición y/o ejercicio de respiración.
Centro de yoga y ayurveda
El conocimiento védico es la antigua ciencia mántrica de los videntes y yoguis de la India diseñada para mostrarnos el funcionamiento interno del universo y de nuestra propia conciencia, conduciéndonos en última instancia al estado de autorrealización y liberación del ciclo de nacimiento y muerte.
El Ayurveda es uno de los cuatro Upavedas o enseñanzas védicas secundarias, junto con el Gandharva Veda (música), el Sthapatya Veda (ciencia direccional) y el Dhanur Veda (artes marciales). Estos Upavedas aplican el conocimiento védico a lo largo de líneas específicas para complementar la búsqueda védica de la plenitud y la liberación.
El Yoga-particularmente en su formación a través de los Yoga Sutras de Patanjali-es uno de los seis sistemas de filosofía védica (shad darshanas). Estos son los sistemas de filosofía india que aceptan la autoridad de los Vedas y tratan de sistematizar el significado de las enseñanzas védicas.
El yoga, en cierta medida, impregna los seis sistemas y representa su lado práctico, esbozando los principios y métodos primordiales para desarrollar la mente meditativa que es la base de todo el conocimiento védico.
