Yin yoga en español

Estocada baja en español

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Hay veces que me preguntan cómo debería llamarse una determinada postura en otro idioma. Esto surgió recientemente, planteado por un profesor de Yin Yoga de habla francesa. Pregunté a otros profesores de habla francesa y aquí están sus respuestas.
El tema planteó un punto más general, «Sería muy bueno si nosotros (la comunidad Yin) definimos nombres estándar para las posturas Yin en diferentes idiomas. Yo estaría de acuerdo en cambiar los nombres que usamos en nuestra asociación si nos ponemos de acuerdo sobre los estándares… ¿tal vez una pequeña tabla con las posturas de Yin Yoga en diferentes idiomas en su sitio web?»
Esto parece una buena idea, así que he creado una pequeña tabla en el sitio web donde voy a enumerar los nombres de las poses en Inglés en una columna, y luego en la vista de consenso en otras columnas. Acabo de empezar, así que… ¡siéntete libre de añadir a este post y escuchemos lo que todos piensan! Editaré los nombres a medida que el consenso vaya creciendo.

Posturas de yoga en español

La Guía Completa de Yin Yoga de Bernie Clark proporciona una mirada en profundidad a la filosofía y la práctica del Yin Yoga con secciones ilustradas sobre cómo practicar el Yin Yoga, incluyendo descripciones con fotografías de 30 asanas de Yin Yoga. Todas las formas de yoga pueden proporcionar beneficios físicos, emocionales y mentales, sin embargo, el Yin Yoga trabaja los niveles más profundos del cuerpo/corazón/mente: los tejidos conectivos de los ligamentos, la fascia, las articulaciones y los huesos y los canales energéticos de los meridianos, los nervios y el sistema sanguíneo. Una gran diferencia que notan los estudiantes de Yin Yoga es la naturaleza pasiva y prolongada de la postura, que da tiempo a que se desarrolle un viaje más profundo, un viaje a los aspectos meditativos del yoga, un puente para vivir la vida con atención.
Clark presenta información exhaustiva sobre cómo realizar la práctica, incluyendo una mirada profunda dentro de más de dos docenas de posturas de Yin Yoga que muestran el beneficio de la postura, cómo entrar y salir de la postura, contraindicaciones y advertencias para aquellos que pueden tener problemas con aspectos particulares de la postura, y otra información importante. Los beneficios se exploran en tres secciones principales: los beneficios fisiológicos, los beneficios energéticos y los beneficios mentales/emocionales.

Asanas en español

El Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento como ejercicio, que incorpora principios de la medicina tradicional china, con asanas (posturas) que se mantienen durante períodos más largos que en otros estilos. Para los principiantes, las asanas pueden mantenerse de 45 segundos a dos minutos; los practicantes más avanzados pueden permanecer en una asana durante cinco minutos o más. Las secuencias de posturas están pensadas para estimular los canales del cuerpo sutil conocidos como meridianos en la medicina china y como nadis en el hatha yoga.
Las posturas de Yin Yoga aplican una tensión moderada a los tejidos conectivos del cuerpo -tendones, fascias y ligamentos- con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Se trata de un enfoque más meditativo del yoga, cuyos objetivos son la conciencia del silencio interior y la puesta en evidencia de una cualidad universal e interconectada.
El Yin Yoga fue fundado a finales de la década de 1970 por el experto en artes marciales y profesor de yoga Paulie Zink Yoga taoísta (Tao Yin). El Yin Yoga se enseña en toda América del Norte y Europa, impulsado por sus profesores Paul Grilley y Sarah Powers. Tal y como lo enseñan Grilley y Powers, no pretende ser una práctica completa en sí misma, sino un complemento a formas más activas de yoga y ejercicio. Sin embargo, el enfoque de Zink incluye toda la gama de yoga taoísta, tanto yin como convencional.

Teaching yoga in spanish

Yin yoga is part of the original tradition of Hatha yoga. In its modern version, it combines the most ancient yoga with Chinese Daoist practices and Western science to improve our health at various levels. The sequences work different parts of the body and activate certain organs and energy centers. The postures, or asanas, are held for prolonged periods of time, allowing time to connect with the more meditative aspects of the practice, and mobilizing and strengthening the joints, ligaments and internal fascial networks. Bernie Clark’s complete guide to Yin Yoga is the international reference work on this discipline. In it, the reader will find fundamental information about what it is and how it is practiced; a review of almost thirty postures with the corresponding explanation of their benefits; keys to enter and exit them; what are their contraindications and warnings to keep in mind. Bernie Clark’s The Complete Guide to Yin Yoga provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated sections on how to practice Yin Yoga, including descriptions with photographs of 30 Yin Yoga asanas. Yin Yoga works at the deepest levels of the body, heart, and mind.