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Los orígenes precisos del Surya Namaskar son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Surya Namaskar, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron transiciones entre asanas derivadas del Surya Namaskar a sus alumnos de todo el mundo. Se han creado secuencias de yoga variadas, como las llamadas Chandra Namaskar (Saludo a la Luna), basadas en la secuencia original enseñada por Pant Pratinidhi.
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Surya Namaskar en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].
Los orígenes de Surya Namaskar son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios de Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].

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No es fácil decir esto, pero la realidad es que el Ashtanga Yoga es realmente duro. Cuanto más tiempo se practica, más se olvida el maratón que es la Serie Primaria. Para los novatos en el yoga esto puede parecer totalmente intimidante y derrotista. Aunque he dedicado amplios recursos a hacer que el método de Ashtanga Yoga sea accesible, incluso la versión más básica y modificada de esta práctica tradicional sigue siendo bastante desafiante.
Se tarda una media de 90 minutos en completar la Serie Primaria Completa – más tiempo que la mayoría de las clases de yoga o de fitness. El método tradicional también exige que se practique seis días a la semana, lo cual es una tarea a menudo desalentadora. A continuación, se recomiendan cambios en el estilo de vida y la dieta para los Ashtangis más comprometidos, como seguir una dieta basada en plantas y practicar temprano por la mañana. El Ashtanga Yoga no es para todos. Y sin embargo, tal vez lo sea.
No sólo he practicado y enseñado este método tradicional durante más de 20 años, sino que creo que puede ser accesible para todos. He creado esta Guía para principiantes del Ashtanga Yoga exactamente con este propósito. Espero que los estudiantes de yoga que tengan ganas de probar el método de Ashtanga Yoga lo lean primero y sigan estas pautas. Lo ideal es que cada estudiante salga de la práctica con un sentimiento de inspiración y fe. Considera esto como un mapa transmitido por un caminante que ha estado en la montaña durante muchos años.

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Larry Schultz (14 de noviembre de 1950 – 27 de febrero de 2011) fue un profesor de yoga estadounidense que fue alumno durante mucho tiempo del fundador del Ashtanga Vinyasa Yoga, K. Pattabhi Jois.[1] Schultz es reconocido principalmente como el creador del Rocket Yoga, un estilo derivado del de Jois, que contribuyó a una de las formas del Power Yoga.[2] Schultz vivió en Austin, Texas, a finales de los 70 y principios de los 80, trabajando como vendedor de seguros. Su primer encuentro con el yoga fue a los 29 años, cuando en el Caribe conoció a Cliff Barber, que practicaba la 4ª serie avanzada de Ashtanga Yoga al aire libre. Aunque Barber era mayor, Schultz quedó impresionado por la forma física de Barber[3].
En 1989 Schultz regresó a San Francisco y comenzó a enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga desde su casa. Schultz creía que todos los alumnos debían tener acceso a todas las posturas, lo que entraba en conflicto con el estilo Mysore de Jois, en el que los profesores estaban autorizados a dar a un alumno una nueva postura para que la practicara sólo después de que el profesor considerara que el alumno había dominado la anterior. Schultz, en cambio, enseñaba una versión modificada del Ashtanga Yoga

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El Ashtanga Vinyasa yoga es una forma de yoga tradicional, muy activa y dinámica. Cuando se practica correctamente, exige un alto grado de enfoque y concentración; genera un calor interno que limpia y purifica; crea un cuerpo fuerte y flexible; y aporta claridad a la mente. Y los que lo practican con pasión descubren que el sistema Ashtanga Vinyasa proporciona un rápido progreso y resultados tangibles.
Practicado tradicionalmente por la mañana 6 días a la semana, el efecto del Ashtanga Vinyasa yoga es similar al de reiniciar el ordenador. Eliminas todo el desorden que has acumulado durante el día anterior y empiezas a limpiar la basura acumulada a lo largo de tu vida. Después de la práctica, estás preparado para enfrentarte al mundo y a todos sus retos, renovado y fresco.
Nuestro cuerpo contiene un verdadero registro de quiénes somos. Reflejan las decisiones que hemos tomado en la vida, la forma en que nos comportamos (nuestra estatura es producto de los músculos que hemos elegido utilizar, de los que no y de cómo se han desarrollado nuestros huesos para reflejarlo). Nuestros cuerpos contienen nuestras cicatrices (físicas y emocionales) y son irrefutables. En comparación, nuestras mentes son completamente indignas de confianza. No tienen que estar ancladas en la tierra y son libres de ser juguetonas, imaginativas, erráticas e incoherentes.