Baby yoga

Estera de yoga para bebés

Estamos tomando decisiones sobre cómo impartir nuestros cursos a partir de septiembre de 2021 en función de los plazos de desbloqueo del gobierno y de la disponibilidad del lugar. Nuestra ambición es impartir la mayoría de nuestros cursos en persona.
Relájate, fortalece tus músculos y diviértete con tu bebé. Las clases de yoga para madres y bebés son una forma estupenda de volver a hacer ejercicio. Los suaves movimientos de yoga están diseñados para que tú y tu bebé los hagáis juntos, para que podáis estrechar lazos mientras os ponéis en forma.
El yoga para madres y bebés fortalece y tonifica los músculos. Nos centraremos especialmente en los músculos afectados por el parto: el vientre, el suelo pélvico y la espalda. El yoga también puede mejorar el sueño, ayudarte a relajarte y mejorar tu estado físico y tu postura.
El yoga para la madre y el bebé ofrece muchos beneficios, desde calmarlo y relajarlo hasta ayudarle a desarrollar sus reflejos. Puede mejorar su conciencia de lo que le rodea, e incluso hacer que su vínculo sea más fuerte.
Estas clases son sólo para madres y bebés, por lo que son una buena manera de conocer a otras madres. Puedes apuntarte a las clases desde el momento en que te hayan hecho la revisión de las seis u ocho semanas. Nuestras clases son un lugar tranquilo para reunirse y compartir.

Yoga para bebés youtube

Cuando se me presentó la idea del yoga para bebés, la analicé como lo haría con una bolsa de pañales de diseño. En teoría, es una idea encantadora, pero ¿realmente la necesito? En medio de la plétora de ofertas para mamás y yo -clases de música, clases de francés, lenguaje de signos… incluso baile de salsa-, ¿por qué elegir el yoga? Los bebés son flexibles por naturaleza, ¿no? Por algo se le llama «bebé feliz». Sin embargo, el yoga para bebés es mucho más que un juego de niños (o de posturas).
El yoga para bebés suele significar una de estas dos cosas: una clase de yoga para adultos a la que llevas a tu bebé o una clase de yoga que es realmente para tu bebé. En una clase centrada en los padres, el bebé adopta el papel de espectador-adoradorador-prop.
«Los bebés se tumban en una manta frente a la esterilla de los padres», explica Neelu Shruti, del estudio de yoga Love Child de Nueva York. «A lo largo de la clase, que incluye estiramientos de la parte superior del cuerpo y fortalecimiento de los glúteos, incluiremos al bebé en posturas como ‘push-up kiss baby’, o sostendremos al bebé mientras hacemos sentadillas, estocadas o ejercicios abdominales».

Yoga para bebés en casa

Por lo general, a partir de los 3 meses, aunque algunos instructores de yoga para bebés pueden aceptar a bebés un poco más pequeños en una clase apropiada. El yoga para bebés es un sucesor natural de otras clases para bebés, como el masaje para bebés, aunque no es esencial que tu bebé haya asistido a un masaje antes de empezar el yoga.
Las clases de yoga para bebés ofrecen una mezcla de movimiento y relajación. Las clases suelen comenzar con un segmento de calentamiento que también puede servir como tiempo de bienvenida en el que tú y tu bebé seguiréis con algunas canciones conocidas y movimientos sencillos de flexibilización. Esto podría incluir algunos movimientos clave de masaje para bebés, por lo que el yoga puede ser una gran clase de seguimiento cuando tu bebé haya superado las clases de masaje.
Es de esperar que te involucres al máximo (vístete adecuadamente), ya que la mayoría de los movimientos de yoga requerirán que ayudes a tu bebé a realizar posturas, estiramientos, columpios y agarres que le ayuden a desarrollar su fuerza y coordinación para el desarrollo físico, como sentarse y gatear.
Gran parte del yoga se impartirá teniendo en cuenta ciertos beneficios físicos. Por ejemplo, un movimiento lateral cruzado en el que el pie y la mano del bebé entran en contacto es ideal para estirar la espalda, movilizar las caderas y los hombros y crear una sensación de ritmo. Tu instructor te explicará los distintos beneficios a medida que vayas avanzando en las clases.

Beneficios del yoga para bebés

Estamos tomando decisiones sobre cómo impartir nuestros cursos a partir de septiembre de 2021 en función de los plazos de desbloqueo del gobierno y de la disponibilidad del lugar. Nuestra ambición es impartir la mayoría de nuestros cursos en persona.
Relájate, fortalece tus músculos y diviértete con tu bebé. Las clases de yoga para madres y bebés son una forma estupenda de volver a hacer ejercicio. Los suaves movimientos de yoga están diseñados para que tú y tu bebé los hagáis juntos, para que podáis estrechar lazos mientras os ponéis en forma.
El yoga para madres y bebés fortalece y tonifica los músculos. Nos centraremos especialmente en los músculos afectados por el parto: el vientre, el suelo pélvico y la espalda. El yoga también puede mejorar el sueño, ayudarte a relajarte y mejorar tu estado físico y tu postura.
El yoga para la madre y el bebé ofrece muchos beneficios, desde calmarlo y relajarlo hasta ayudarle a desarrollar sus reflejos. Puede mejorar su conciencia de lo que le rodea, e incluso hacer que su vínculo sea más fuerte.
Estas clases son sólo para madres y bebés, por lo que son una buena manera de conocer a otras madres. Puedes apuntarte a las clases desde el momento en que te hayan hecho la revisión de las seis u ocho semanas. Nuestras clases son un lugar tranquilo para reunirse y compartir.